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跑姿有“标准”一说吗？为什么？

脚掌,动作,脚跟跑姿有“标准”一说吗？为什么？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

其实跑姿个跑鞋一样，没有最标准，只有最合适的，而所谓的标准是建立在大数据的基础上，类似于随大流，比如前脚掌靠掌中的位置着地，具体几步一呼几步一吸这种，但是我们每个人腿型足型是不一样的，过于按照标准，可能跑下来我们会有一身的不舒服甚至伤痛。

我跑步的时候，也会去看别人，怎样跑步，怎样跑起来容易上速度，上了速度怎样才会轻松一点，后面自己去尝试了一下，可能那个人看起来轻松的动作在我跑的时候就同意累，而且很容易出现伤痛感。

所以，对于跑姿的问题，还是在于自己去多跑多感受，同时可以让一两个高手指导你。

一般大神不会好为人师，但是乐于指点，不会说这个跑姿要这样这样，但是会根据你跑的动作 比如你着地有点靠外侧，试试靠内一点跑，那样感受一下，合适就换不合适就按照原来的方式跑。

在寻找最合适自己跑姿的这个过程里面，大部分的时候我们会经历一些伤痛，这是不可避免的代价，一个跑步的人，十有八九在跑步之初都经历各种小伤通的，这个过程我们身体会自动表现趋利避害得一面，跑久了 自然就会找到最合适自己的跑姿了。


回答于 2019-09-11 08:43:50

跑姿有概念“标准”，没有统一“标准”，因为人的身体骨骼结构有差异，所以所谓的“标准”也有差异，既然都有差异，那就没有统一“标准”。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有所谓完美的跑姿。只有更健康的把伤害降低到最小的跑姿。

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