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怀孕初期喝什么汤对身体好？

胎儿,紫菜,排骨怀孕初期喝什么汤对身体好？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

怀孕初期喝什么汤对身体好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕初期是胎儿大脑发育和神经系统发育的高峰期，但是很多孕妈都被早孕反应折磨到怀孕人生，吃不下、喝不下…值得庆幸的是，怀孕前三个月胎儿发育缓慢，并不需要很多营养物质，所以怀孕初期孕妈饮食主要以安胎、缓解孕吐为主。

怀孕初期喝什么汤对身体好？

1、西红柿牛腩土豆汤



食材：西红柿1个、牛腩半斤、土豆2个、姜2片、米酒适量。

做法：1、将所有食材洗净，土豆切大块、西红柿切小块备用；2、水中放少许酒、姜片开火，开锅以后牛腩切大块放水中烫片刻，去除血水和腥味；3、锅中放八分满的水，水来以后放入所有食材，大火煮20分钟转为小火炖2小时即可。

功效：西红柿颜色鲜艳，有增强孕妈食物的功效，而且含有丰富的叶酸，有利于胎儿大脑发育；牛腩炖熟以后口感软滑，爽滑不油腻，孕妇食用既有腹饱感而且牛腩中含有维生素B1、B2可以缓解孕吐最需要补充的维生素。

2、黄豆玉米排骨汤

食材：黄豆150克、玉米适量、排骨600克、姜1片、盐少许。

做法：1、黄豆洗净，用水浸泡半小时后捞出洗净备用，玉米洗净切块；2、冷水放入姜片去腥，大火烧开后放入排骨，稍微煮几分钟；3排骨出水后捞出备用；4、水开后放入排骨、姜片、玉米段和泡好的黄豆，大火煮20分钟，转小火煲90分钟即可，出锅后根据口味调味食用。



功效：黄豆、玉米含有优质蛋白，排骨含有钙、维生素和矿物质对胎儿大脑、骨骼发育有益处。

紫菜虾皮蛋花汤、西红柿鸡蛋汤、青菜豆腐汤、沙棘汁汤等都适合孕期食欲不振、恶心呕吐得孕妈食物，不仅营养物质，可以补充身体所需的微量元素；还可以缓解孕吐。

怀孕初期需要注意什么？

1、少吃多餐可以缓解孕吐

每次吃到七分饱，少吃多餐可以缓解孕吐满足胎儿发育所需的营养物质；避免使用生冷、辛辣、油炸、烧烤、刺激性强的食物。

2、适量可以增强食欲

怀孕以后很多孕妈都选择卧床休息，其实这样最不利于胎儿发育，适量的户外运动可以转移注意力，缓解孕吐、增强食欲。

3、避免剧烈运动

胎儿发育还不稳定，稍微一个不注意就有可能对胎儿发育造成不良影响，所以孕妈一定要避免剧烈运动、不干重活、禁止夫妻生活。

4、按时服用叶酸

叶酸可以预防胎儿神经系统畸形，孕妈一定要按时服用，日常生活中多食用含叶酸的食物，比如菠菜、西兰花、生菜等。



怀孕早期孕妈要避免去人多嘈杂的场所，远离高温辐射强的环境。

初出茅庐的国家高级育婴师，多平台原创作者。一个集逗比与专业一身的妈妈，带你了解更多孕期、育儿、产后护理知识。本文系原创，抄袭必究！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕初期喝什么汤对身体好？

怀孕初期那些没有孕吐的准妈妈胃口还是不错的，这个阶段对营养的需求还不是很大，但也要注意加强一些营养，保持运动和休息，对胎儿发育才有帮助。

那么，怀孕初期喝什么汤对身体好呢？

1.胡萝卜牛肉汤

做法：把牛肉洗干净切小块，用开水焯下，去掉肉腥味，撇掉浮沫；胡萝卜去皮洗干净滚刀切小块；油锅烧热，放入牛肉块和姜葱蒜翻炒，加一点料酒、老抽、清水，大火烧开；然后加入胡萝卜块，煮开以后，小火煲2小时；最后加入盐、白糖调味即可。

好处：牛肉的营养价值非常高，含有丰富的钙、铁、锌和蛋白质，而且暖胃祛寒，能够增强孕妈妈体质，促进胎儿发育。另外，牛肉当中含有丰富的叶酸，叶酸是一种能预防胎儿神经管缺陷的B族维生素，能够有效避免胎儿畸形。

2.紫菜蛋花汤

做法：紫菜用水泡发，然后撕碎；碗里打1-2个鸡蛋，搅拌均匀；锅里清水烧开，加少许姜丝，然后把紫菜放下去煮开；再倒入鸡蛋液，搅拌均匀；转小火，加盐、白糖、淋上香油、葱花即可。

好处：紫菜的味道鲜美、鸡蛋的营养丰富，含有丰富的卵磷脂，能够促进胎儿的大脑发育。

3.黑芝麻黑豆排骨汤

做法：排骨切块洗干净焯水；黑豆提前一个晚上泡软；汤锅里清水烧开，然后放排骨下去煮一会；再放黑豆下去和排骨一起小火煲1小时；最后把黑芝麻放下去再一起煲30分钟即可。

好处：黑豆和黑芝麻都富含维生素e，维生素e又被称为生育酚，具有保胎安胎，预防流产的作用，还有助于胎宝宝发育。

总之，怀孕早期可以多喝些清淡的汤，不要油腻的，否则容易引起反胃和孕吐。

除了上面介绍的，孕妈在家里还可以喝些蔬菜汤、鲫鱼豆腐汤、海带排骨汤等。

你好，我是希妈，国家高级育婴师，多平台自媒体人，致力于孕期、育儿知识分享，欢迎关注我，获取更多育儿知识。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在怀孕早期，很多准妈妈们会遭遇早孕反应，有的根本吃不下，也不想吃，吃了就想吐。这种情况下，就容易造成体内缺乏水分，这个时候喝一些清淡不油腻，又可以补充营养的糖水，不仅可以帮助补充水分，还可以满足营养需求。

那么哪些汤比较适合早孕期的准妈妈们喝呢？

鲫鱼豆腐汤

鱼类里面含有丰富的蛋白质，而豆腐里面的植物蛋白也非常丰富，优质的蛋白质是孕妇必须的营养成分，满足胎儿和母体的日常需求。

鲫鱼汤里不会有太多的油，加上口味清淡的豆腐，还可以加一些香菜，蒜黄等来提鲜开胃，让准妈妈的胃口好一些。





番茄牛腩汤

很多准妈妈在早孕反应的时候，口味会有改变，变得喜欢酸的或者辣的，西红柿酸溜溜的口感这个时候对于喜酸的孕妈妈来说比较容易接受，而且开胃。

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