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程序员该如何养生？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

程序员该如何养生？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

换个工作，然后谈

回答于 2019-09-11 08:43:50

@摄影领队老祁皋蓝山人 精神养生，当你看到繁华的都市，看到璀璨的夜景，看到美丽的图片，你会产生一种，从心底散发出来的感慨，你会对这些美好的东西，感觉到一种别人不能理解的境界，因此你的一种精神养生将被一种艺术包围，而这种艺术让你的心灵，保持宁静和丰富。艺术是相通的，即使唱歌，摄影、写作、绘画等等都是完全不同的养生方法。

你会更好地理解这样的养生境界，理解这种精神上的渲染。@摄影领队老祁皋蓝山人

当你接触上述精神艺术的时候，你会更容易产生共鸣，创造出属于你自己的养生艺术。






回答于 2019-09-11 08:43:50

程序员还想养生？我觉得还是算了吧！心里安慰一下自己就好了[大笑]。改不完的bug,撸不完的需求。

回答于 2019-09-11 08:43:50

说说长期食用有益健康的食品吧

五谷杂粮 粗粮可是好东西,比如说早上可以吃玉米面饼或各种小米绿豆玉米面糊糊粥,

每天喝杯牛奶 或酸奶

芝麻酱摆在桌上天天食用

紫菜类 只要做汤 煮面条就放些 常吃好处多多

青菜 水果每天不断 胡罗卜绿叶蔬菜 南瓜 地瓜 等等营养相当丰富

蒜和醋 杀菌,而且可以预防很多疾病 甚至可以起到治疗的作用

豆类食品 如豆腐 干豆腐 要知道豆类食品也是大补喔

还有可以存放些大枣,枸杞子,茶叶,蜂蜜,果醋,都是很有营养的

每天泡些水喝 味道好 而且比那些甜饮料滋补的哈. 天然茶具有抗辐射作用

另外注意的是 油炸类 少吃

常吃油性大 胆固醇高的食物的对健康肯定没有益处

为了防止电脑操作者患上职业病，需要注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。

晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

此外，电脑操作者在工作1至2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。

在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射，因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐计算机朋友们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。其实芦荟也可以消辐射的!还有用过电脑后,用冷水洗一下脸,可以消除脸上的静电。




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回答于 2019-09-11 08:43:50

和正常人一样就行，首先要摆正心态，程序员没有什么特别之处，各行各业拼命工作，熬到半夜的大有人在。说到养生，很多人都以为吃点什么补品就是养生了，其实心里作用占了大多数，我觉得要想身体好，每天拿出一点时间来锻炼就可以了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、能坐就不要躺着，能走就不要坐着，充分寻找机会松松筋骨；

2、不要一直久盯着手机电脑，没事儿多转动眼珠，能有效对抗眼神呆滞；

3、多喝水，不渴也要喝，能有效延缓肌肤衰老；

4、尽量在12点前上床睡觉，能让头发少掉几根。

能把这几个坚持下来，就能缓解很多不必要的身体疼痛。

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