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生活中如何有效预防痤疮？

痤疮,面部,也是生活中如何有效预防痤疮？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

生活中如何有效预防痤疮？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

[捂脸][捂脸]

回答于 2019-09-11 08:43:50

应该多运动，比如慢跑，散步，瑜伽，羽毛球等等都有助于血脉活络。平时饮食也要注意一些，多吃清淡的蔬菜类食物，少吃过于辛辣的和油腻的食物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

除了正常的青春期，其他的环境因素和个人因素都要注意下，合理安排好作息，加油

回答于 2019-09-11 08:43:50

楼楼来回答您的问题，希望可以帮助到您。

楼楼以前上大学的时候也是起了一脸的痤疮，后来经过调理也好了，并且现在保持的挺好。下面我们说说日常生活中如何预防痤疮。

1、清洁皮肤，如果化妆一定要使用卸妆产品，如果不化妆也要做好清洁工作，特别是晚上，但是也要根据自己肤质选择合适的洗脸方式，切不可过度洗脸。

2、饮食调理，饮食上不要吃油腻、辛辣、喝酒喝高糖食物，至少要尽量少吃，多吃蔬菜，多喝水。

3、运动，一定要多运动，运动排汗更排毒，楼楼的痤疮其实就是通过运动调理好的，抹再多的药物也不如痛快的出一场汗舒服。

4、补充微量元素。微量元素与痤疮的也有密切的关系，疮患病人锌元素低，可能会影响维生素A的吸收不好，铜元素低会削弱机体对细菌感染的抵抗力，引发痤疮。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.首先,我们的生活中尽量饮食平淡，辛辣油腻食品或者是高脂肪性食物都不能吃；要多喝水，多吃蔬菜和水果； 味精鸡精最好不要吃，因为这些会造成锌的排除增加，锌的缺乏也会导致青春痘（痤疮也就是青春痘）的产生。要戒烟戒酒，烟酒的刺激都会轻易诱发青春痘。

2.其次呢,我们要养成逐日排便的习惯，少吃油炸和冷冻食品，防止消化不良和便秘,多参加户外运动。最重要的是要养成有规律的作息时间，一定要保持充足的睡眠，这样才能保证人体的新陈代谢正常。

3.最好多吃含维生素丰富的食物。那样可以保持人体激素平衡，消除青春痘。比如：蔬菜类，金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、等，奶类、蛋类、鱼类食物含有维生素B也可以多吃一点。清凉类食物也可以吃如：蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、等。有月经不调的女性还是少吃寒凉类的。

4 最后,如果你的脸上还没有长青春痘的，千万不要用什么护肤品来预防或者治疗。包括洗面奶都不要太常用。护肤品里一般会含刺激皮肤的物质，用了反而会长出了痘痘。

回答于 2019-09-11 08:43:50

痤疮我感觉还是因人而异吧，有的人再怎么熬夜，饮食辛辣，生活不规律也不会有痤疮，而有的人再怎么注重养生保养还是会长！本人当年也是深受其扰，该做的都做了，该注意的都注意了，后来还是没有明显改善！然后到了24岁那年就再不长了，之前的也慢慢没有了！当然保持好的生活习惯肯定是好事，但是我感觉痤疮这玩意还是因人而异吧，基因的因素要大一点！

回答于 2019-09-11 08:43:50

痤疮的发生是非常苦恼的，对于痤疮不仅能够影响美观还会使面部出现一些相关的病变，比如肿胀疼痛以及其他一些相关的症状，那么如何预防痤疮，大致有以下几点

第一，应该有良好的生活方式，在饮食上应该多吃一些清淡的食物，包括绿叶的蔬菜和水果，避免吃油炸食品，油腻食品或者是大肉类食品，以及辛辣刺激性食物或者是垃圾的小零食等等。

第二，应该生活规律，比如不要经常的熬夜应酬，保证睡眠是最为重要的，并且不要吸烟，饮酒等等。

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