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夏季祛湿的方法有哪些？

湿气,湿热,夏季夏季祛湿的方法有哪些？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 进入盛夏，你有没有这种感觉：整个人身体困重、乏力，极易疲劳，食欲减退，怎么睡都睡不醒，头昏昏沉沉的，大便也十分黏腻……
看似很多的问题，其实都是一个问题：湿气重！怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

小莞家是南方人，夏季又闷又热，是名副其实的"桑拿天”。所以长期在这边生活的人都容易体内湿气重。

不过，对于两广的人来说，长期的生活实践使得人们总结了很多的祛湿方法。当然最简单方便的就是喝凉茶了。

在大街小巷都会有凉茶铺，进去直接来一杯祛湿茶就好了。而且现在使得店也有凉茶饮料卖。


当然了，如果自己有时间的话也可以买些红豆薏米回来自己煲粥吃。红豆和薏米是祛湿的最好搭配了。而且红豆薏米粥味道也很好吃。


(欢迎关注小莞家，每天学习一点生活小技巧，让你的生活更美好。)

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢小李飞刀之小雯的邀请。

夏季是湿气较盛的季节，人体内的湿邪有的表现为寒湿，有的表现为湿热，祛湿先要风清楚是哪一种，才能对症施治。

寒湿之人舌淡，苔白厚腻，脉缓；湿热之人舌红，苔黄厚腻，脉数。

无论是寒湿还是湿热，脾虚是本，湿邪是标，祛湿当标本兼治，以健脾为主，祛湿为辅，常用的祛湿方法有：

【一】祛湿热

（1）食疗方：山药30克，白扁豆20克，薏米20克，芡实20克，赤小豆20克，粳米50克煮粥吃，一日一次。能健脾除湿热。

（2）水果：西瓜味甘性寒，能清热除煩，解暑利尿，常吃可祛湿热。

（3）蔬菜：苦瓜味辛苦性寒，有清热祛心火，解毒，燥湿等功效，可炒食或凉拌，常吃祛湿热。

（4）草药：蒲公英10克，车前草10克煮水喝，一日两次。

【二】祛寒湿

（1）食疗方：山药30克，白扁豆20克，芡实20克，赤小豆20克，生姜5克煮粥吃，一日一次。能健脾除寒湿。

（2）药物：生姜5克，苍术10，藿香10克煮水喝，一日两次。能温胃健脾除寒湿。


回答于 2019-09-11 08:43:50

什么是湿气？

湿气，是致病的“六淫邪气”中中医最怕的一种。不同的病因，中医有不同的治病规则。

內湿，体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气，多伤及脾胃，湿邪困脾。外湿，多因患者伤于雾露，汗出沾衣，水中作业，涉水淋雨，居于潮湿之处而造成。湿邪浅则伤人皮肉筋脉或流注于关节，深则可入脏腑。

湿气遇寒则成为寒湿；湿气遇热则成为湿热；湿气遇风则成为风湿；湿气在皮下，就成了肥胖。

祛湿方法大集锦

在不同的脏腑就有不同的表现，所以，你是哪一种湿，不同的湿有不同的方式去除。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法湿是最容易渗透的。

第一，里应

1、茯苓、薏苡仁、陈皮、白扁豆、山药、玉米须都是我们常见的稍微平性一点的祛湿食物。

2.如果是寒湿，那么我们需要用生姜加以温和体内湿气。

3.如果是湿热，那需要加入清热解毒比如金银花、栀子这些苦寒植物。

第二，外合

拔火罐对逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛，但拔罐只是对外湿有明显效果，对于内湿的人来说，拔火罐是没有作用的。

艾灸可以祛湿寒，而不是其他湿，尤其是湿热是不能用的。

第三，生活习惯

不要直接睡地板。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多人夏季的湿气反而会加重了！因为我们很多喜欢做的事情，都会加重湿气。如：冰饮，空调，不正确的清凉解暑饮食，熬夜，晚餐食量偏多，饮酒多。等等。都可以加重湿气。

生活很美好！但是，现实很残酷！想要减少湿气，还是要把影响的因素去掉吧。

夏季天气比较热，适合清淡饮食，应以植物性食物为主，这样代谢速度快一些，适合夏季的环境，也可以改善大便粘的情况。

最好选择通风，凉爽的环境，保持乐观的心态，充足的睡眠，适当的运动。

各方面都把握好了。夏季应该会过得很愉快！也会出现一种从来没有过的轻松！希望大家夏季都轻松愉快！身体更健康！