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每天喝一杯黑芝麻糊，长此以往对身体有什么好处？
黑芝麻,不饱和,芝麻每天喝一杯黑芝麻糊，长此以往对身体有什么好处？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
黑芝麻，一种长相精致的食材，也可以说是一种补充调味料，营养丰富，味道香溢，老少皆宜；既然很优秀，所以它经常被用来制作加工各种食品；其中，黑芝麻糊就是一种比较常见的家常食品；对于这种加工食品来说，有何营养突出点？食用之时又该注意些什么？黑芝麻糊，健康食用才是王道。
黑芝麻糊，除了黑芝麻以外，还有些什么？
黑芝麻糊，一种以黑芝麻为主要原料的加工食品，除了少许的黑芝麻以外（15%左右），还含有大米、白糖、花生粉、麦芽糊精等物质；有些高端黑芝麻糊还可能会添加莲子、糙米、核桃粉、红薯粉等物质。
黑芝麻的营养，需要您去“正视”：
对于市售黑芝麻糊而言，并不仅仅等于黑芝麻，其中还含有大量的其他配料；您各位可以去关注黑芝麻糊的配料表，从上到下，从前到后，所占的量是随之减少的；所以您会发现在黑芝麻糊中，其实黑芝麻是比较少的，但是白糖的量是非常高的，对于黑芝麻较为粗糙的口感，白糖的加入可以很好的帮助改善，但是含糖量较高并不是一件好事，糖摄入过多容易增加龋齿、肥胖、糖尿病等疾病的患病风险。
对于黑芝麻糊来说，如果您是自己制作（磨粉），是不错的选择，也可以为身体提供充足的营养物质和能量。
常吃纯芝麻糊对身体有何作用？
黑芝麻当中含有丰富的蛋白质物质，对于人体可以不错的补充能量，增强免疫力，保证身体的正常机能。
黑芝麻中还含有较多且优质的不饱和脂肪酸物质，无论是油酸还是亚油酸，对于心脑血管的健康也具有较好的作用；降低身体中坏胆固醇的含量，预防动脉硬化等疾病。
黑芝麻中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进肠道的代谢，帮助预防便秘，甚至是结直肠癌的发生。
另外，黑芝麻中同时含有丰富的维生素E，具有很不错的抗氧化作用，增强身体的代谢和免疫能力，有着不错的还原作用。
自制黑芝麻糊，您的靠谱选择：
黑芝麻糊，一种非常简易的营养早餐，建议您吃，但是更建议您自己制作。
制作方法其实较为简单，准备一台料理机，并不需要很高端的所谓的“破壁料理机”，然后在其中加入黑芝麻、核桃仁、杏仁等坚果，料理机将这些物质一同打碎，然后大家可以将其分装小食品袋冷藏保存，吃的时候拿出来即可，熬粥、蒸馒头、冲泡食用等都是很不错的选择。
言说于此，您应该明确：黑芝麻糊，包含了黑芝麻和其他物质，市售黑芝麻糊不建议您选择，含糖量较高；建议您可以自己磨制，五谷搭配，添加适量坚果，一杯营养充足的黑芝麻糊，在寒冷的冬日给您添加一丝暖意；健康喝，才能靠谱享受。
注：王思露原创回答内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除
回答于 2019-09-11 08:43:50
黑芝麻糊乍做
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人我天生有点发际线后移，自从听说了多吃黑芝麻能生根长发，就对黑芝麻欲罢不能，就在网上买了5瓶炒熟的黑芝麻，每天坚持三顿吃，足足吃了将近三个月，增发到是没看出来，但拉出来的粪便到是夹杂了很多黑芝麻！
虽然吃了这么久，没有达到生发的效果，但身体也没有不良反应。但我还是会坚持吃，因为我是一个在乎头发比脸更重要的人，我用的洗发水都是在70到200以上的都有。我很多朋友二十多岁的年纪，不是有了白头发就是已经发际线减少，所以我更加珍惜自己的头发！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我最喜欢做黑芝麻牛轧糖，顾客经常买来吃
黑芝麻糊的营养价值是丰富，富含维生素E，能维持皮肤健康，使皮肤具有弹性，柔嫩有光泽。黑芝麻糊中富含铁，能够预防贫血，适合体质虚弱的老年、儿童。黑芝麻中富含多种不饱和脂肪酸、矿物质，能够调节血脂、血压、血糖，适合三高患者食用。黑芝麻还含抗衰老物质芝麻酚，能够延缓机体衰老，改善面部枯黄，养颜乌发，非常适合爱美的男女
回答于 2019-09-11 08:43:50
叫芝麻糊就得了，不用说黑芝麻糊。
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