您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

减肥可以吃海参吗，如果可以，大概吃多少合适呢？

海参,多糖,能量减肥可以吃海参吗，如果可以，大概吃多少合适呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

减肥可以吃海参吗，如果可以，大概吃多少合适呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

据《本草纲目拾遗》中记载:海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。







而从现代营养学角度来分析海参的营养价值，则可以看到海参属于低热量，高蛋白，低脂肪的食物。每100克才78千卡的能量，约15克蛋白质。除此之外，海参还富含海参多糖、皂甙等有益活性成分，对于提高机体免疫力有着重要作用。海参中的岩藻多糖还能降低血脂。对那些体质虚弱的人来讲，常吃确能起到强身健体的作用。




因此减肥期间是可以适量吃海参的。减肥主要就是控制饮食总热量并做到能量消耗大于摄入，制造出一个相对大的能量缺口，这样才有减脂的效果。所以一顿约吃两三个海参的量是可以的，主要需要控制的是一天总的蛋白质摄入。




（以上图片均来自网络，如有侵权，请联系删除，谢谢。）