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减脂过程中可以吃能量高的零食吗？

能量,零食,碳水化合物减脂过程中可以吃能量高的零食吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我知道能量不等于热量，零食中的营养成分表脂肪和碳水化合物都很低，但是能量很高，目前在减脂，这种食物能吃吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请。

我给你的建议是千万不要吃！

目前流行的减脂、减重方法，核心都是：摄入量小于消耗量！

所谓的摄入量就是能量，如果是女生减脂、减重，每天摄入量最好不要超过1200kcal，一袋能量很高的零食，能量是多少呢？是不是你半天的摄入量呢？

我曾经亲身体验！

两个月的轻断食，体重一直在稳步下降，其中有一周的时间我吃了三天的零食，当周体重就回升了许多；之后我戒掉零食，用了三周的时间将体重降下来。

通过几次的实验，我可以很准确的告诉你，吃零食，尤其是膨化食品，和能量很高的零食，减脂？别想了！

碳水化合物、脂肪是人体最主要的能量来源，而能量的摄入直接影响到你是要减脂减重，还是增重长肉。

所以，最后说一次，想减脂，能量高的零食千万别碰！