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最理想的早餐是怎样的，什么是早餐的最佳组合？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

最理想的早餐是怎样的，什么是早餐的最佳组合？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我个人认为最佳早餐组合是能满足一天7大营养素的早餐。毕竟吃饭是给身体细胞提供营养素而吃的。

第一、如果从传统饮食中搭配的话有可能满足7大营养素、但比例是否合理很难做到、这个需要非常强的营养专业知识来指导。普通的人很难做到。

第二、看你每一天的身体塑造目标不同早餐营养摄入也不同、比如说有没有减肥需求或者增肌需求不同、早餐结构也不同。

第三、可以尝试营养代餐食品、这种方式与传统饮食不同、但好在可以根据需求不同容易搭配且营养均衡可以做到。时代在发展、饮食习惯也要开始变化。但选择好品牌是非常重要。

希望给大家启发和思考、敢于尝试新的生活方式。谢谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。

早餐是一天中最重要的一顿饭。经过一夜的睡眠，头一天晚上的进食基本消耗完，吃一顿营养丰富的早餐可以满足上午工作，学习，劳动的需要。民间也有早餐是金，午餐是银，晚餐是铜的说法。可见早餐的重要性。我觉的在早餐的搭配和选择上应该以好消化，好吸收，高纤维的食物为主，也可以补充一些蛋白质。起床后30分钟最适宜吃早餐，因为这个时候人感觉最饿。主食可以吃含淀粉的食物，如馒头，豆包，面包。搭配牛奶，豆浆或紫米粥，南瓜粥，小米粥。再来些爽口的小青菜更好。餐后在来些水果补充维生素那就更好了！这些是我个人感受，欢迎大家留言交流！