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气郁体质的人该如何健康养生？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

气郁体质的人该如何健康养生？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

气郁体质调理：

1、可以吃点活血化瘀类的调理品如藏红花、玫瑰花、三七等

2、保持愉快的心情，如果有委屈、伤心、压抑就哭，哭也是疏肝排毒的，哭不出来就选部悲情剧，让眼泪随剧情流淌也有排毒功效。

3、用手往下疏理两侧腹股沟，此处是胆经和带脉交汇点，带脉总管人体19条经络，疏胆经等于通了肝经，因为肝胆相照。

4、运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，通经活络，活血化瘀。

5、气郁主要是肝气郁，按太冲穴，它是肝经原穴。有疏肝理气功效。

回答于 2019-09-11 08:43:50

气郁，又名肝气郁结，人受到言语伤害而不能发泄，或者感情受挫而不快，郁闷于心肝，女性朋友最多，常见头痛，乳房胀痛，胃口不佳，睡不着等一系列问题都显示出来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

中成药逍遥丸可以经常服用，缓解肝气郁结。关键还是要保持一颗愉悦的心。

回答于 2019-09-11 08:43:50

巴豆一斤，药到病除。

回答于 2019-09-11 08:43:50

红楼梦中的林黛玉就是典型的气郁体质，身体消瘦，个性敏感，心细如发，待人处事不圆滑，也经常犯头晕、胸闷等疾病，最终在各方面打击之下郁郁而终。

养生原则

饮食调养：

宜选用具有理气解郁作用的食物，如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。少食收敛酸涩的食物，如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南瓜、泡菜等。

药物调理：

气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的调养原则。常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂，如越鞠丸等。若气郁引起血瘀，当配伍活血化瘀药。

参考食疗：

（1）三花茶：茉莉花、菊花、玫瑰花，具有行气解郁功效，适合气郁体质者饮用。

（2）黄花菜瘦肉汤：黄花菜（水焯）、猪瘦肉、生姜，适量油盐。具有疏肝解郁功效，适合气郁体质者食用。

精神调养：

宜乐观开朗，多与他人相处，不苛求自己也不苛求他人。如心境抑郁不能排解时，要积极寻找原因，及时向朋友倾诉；宜欣赏节奏欢快、旋律优美的乐曲，还适宜看喜剧、励志剧，以及轻松愉悦的相声表演。

运动保健：

宜多参加群体性体育运动项目，坚持做较大强度、较大负荷的“发泄式”锻炼，如跑步、登山、游泳。也可参与下棋、打牌等娱乐活动，分散注意力。

经络调理：

（1）选穴：合谷、太冲穴。

（2）定位：合谷位于手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。太冲位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处