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不同年龄的人每天喝牛奶,该怎么喝牛奶?
牛奶,母乳,钙质不同年龄的人每天喝牛奶,该怎么喝牛奶?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
不同年龄的人每天喝牛奶,该怎么喝牛奶?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛奶不仅含有优质蛋白,也是最经济最划算的补钙食物。不同年龄阶段的人群,在饮用牛奶上的数量上也并不完全相同,有些年龄段也不适合饮用牛奶,在饮奶上应该注意数量和方法。
婴儿
对于未满周岁的婴儿来说,最好的食物就是母乳。但是有些妈妈因为自身母乳不足或者是工作原因而无法用母乳来喂养宝宝,这个时候需要用配方奶粉而不是选择牛奶。牛奶中酪蛋白的含量与母乳不同,过量的酪蛋白会造成婴儿的肾脏负担,宝宝肠道尚未完全发育,严重的可以导致肠道出血。
儿童
宝宝可以饮用牛奶的年龄是在一周岁之后,这个时候可以开始给宝宝饮用牛奶,让宝宝对于牛奶有一个适应的过程。儿童生长发育较快,身体所需要的营养素较多,钙更不能缺少。处在快速发育期的儿童每天可以饮用300毫克牛奶,在选择牛奶的时候要注意切莫让孩子被各种乳饮料的口味所吸引。对于儿童来说,最好的牛奶就是纯牛奶。
中青年人
很多人在成为成年人以后开始放弃了喝牛奶的习惯,转而对各种乳饮料产生了更多的兴趣。乳饮料中糖含量较高,不利于身体健康,尤其是注重身材的女性更要注意。成年人身体也需要钙质,每天饮用牛奶低于300毫克,如果条件允许可以饮用两袋牛奶,一般是在400多毫升。
老年人
进入老年,身体的各项机能都开始下降,这个时候骨质疏松也往往早已经出现。身体所需要的钙质也在增加,并不低于中青年人。建议老年人也要饮用牛奶,并且还要多吃一些豆制品。豆制品不仅含有钙质,优质蛋白的含量也不低。
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