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怎么练篮球节奏感？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

怎么练篮球节奏感？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

本人是Cuba球员，对篮球节奏感练习有点经验，总结出以下几点：

（一）多练基本功

要想有很好的篮球节奏感，篮球运球的基本功非常重要，如果连球都运不明白，防守队员一旦紧贴防守，你就会丢球失误，那怎么会运用节奏突破投篮呢？

（二）多看节奏过人视频

从网上找一些有关篮球节奏过人的视频，认真看一下，一个一个的看，一个一个的初步模仿（一定要模仿出型来），到球场自己温习看过的视频招式，想象着面前有人防守。

（三）多打路人局

经常去人多的地方打半场，尽量去到水平高一点的场地去打，自己水平略微差一点没事，重要的是要有自信，要有一颗学习他人的心。在不经意间你就会使出第二条中你所看所练习的篮球节奏过人动作招式，这时你会收到掌声赞美声。

三金个人观点，希望对您有用，不喜勿喷，谢谢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于如何培养篮球节奏感的练习，相对来说是一个比较高级的训练目标。他体现在篮球各项技术以及战术运用的表现中。同时也是有一定篮球水平的人才会关注到在技战术上要注意这方面的提高和修养。如何提高节奏感，先是要了解什么是节奏，对于运动动作来讲，就是动与静，起与停，快与慢的交替以及强弱程度的变化。在篮球运动中就是要结合球的运用完成这些变化你，在对抗比赛中，就更复杂了，要结合对手、队友在对抗中的位置关系来完成运作篮球的这些变化。所以说篮球技术动作的节奏和节奏感的习得，是一个不断从简单到系统体系中深化的。这只是简单而言，但必须有大致得了解，才能把握练习的手段和方法和逐渐深入的练习下去。其次是掌握练习的次序，先练快，速度快、动作快、起跳快、变化快。只有快乐才会有节奏的把握。有了快之后，要在快中有放松，这是较难把握的和训练的，有了快中的放松就有控制能力了。有了快和放松还要学会等和斗，等和斗是对抗中创造和把握机会的要点，是篮球节奏感的应用体现。最后说到练习，节奏感在任何练习中都有体现的，只要在练习的体会中有意注意这些变化，就会有所提高，对一般篮球爱好者，就会有收获。当然相当专业球员的来说，就需要针对性很强的系统训练了。




回答于 2019-09-11 08:43:50

第一， 依靠手指手腕的良好感觉增强控球能力。 第二， 娴熟的球性可解放双眼，有利于全队的进攻配合及提高个人的攻击能力。 球性在空破中的作用 第一， 在突破过中始终要将球牢牢在控制在手中。 第三， 突破时要保持重心且控制好玩。 第四， 随时注意将球传给位置最好的同伴 还有一种很好的练习手竿的方法就是用球对着墙快速的拍

回答于 2019-09-11 08:43:50

能提出这个问题，说明你的篮球段位已经上升到一个不错的层级。

节奏感包括两个方面:

个人技术运用的节奏
阅读比赛的节奏


个人技术运用的节奏


我们先来看看库里的一个过人动作，看看他是如何运用妙到极致的节奏把对手当成“清晨的马路”的。

上面四幅图中，库里先是攻防转换中快速带球来到前场，三分弧顶遇到贝弗利强力阻击。库里放缓速度，突然又一个加速变向过人，甩开贝弗利纠缠。在合理冲撞区外，哈登已经站定补防篮下。库里又是一个假传真突，哈登明显吃了库里的假动作，在他移动身位时库里迎着他贴身折叠上篮成功。






这里，库里的加速减速，变向过人，假传真突，迎着防守人挑篮等等，都是能够改变对手防守态势的节奏。

因此，我们在平时的训练中，想要把个人的技术锤炼得富有节奏，首先必须一定的身体能力训练。比如急起急停的能力，身体对抗获得平衡的能力等等。其次，必须要在一个突破中融入各种各样的技术训练，比如变向过人，胯下过人，背后过人，转身等等技术融会贯通。

阅读比赛的节奏

相比于个人技术运用的节奏感，对于比赛节奏的阅读能力是一种更高层次的节奏感。联盟历史上像斯托克顿，比卢普斯这样的控卫是把控赛场节奏的大师。赛场的节奏有如大海的波澜，时快时慢，一波三折。比如己队在掀起一波进攻高潮时，你要善于即时分析这波高潮的原因，比如对手哪里的防守漏洞被攻破了，或者本队某位球员突然之间手感状态爆棚，这个时候你要懂得去延续这一波有利于自己的惯性。这就是对比赛节奏的阅读。





懂得阅读比赛节奏，你才能成为球场的将军。想要获得这种节奏感，一是平时一定要多参加比赛，积累比赛经验。二是要多动脑筋，能够反思，尤其是赛后的及时反思分析，快反馈总是最好的，它能让你增长经验，吸取教训。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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