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孩子该怎样补钙、补铁、补锌呢？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

孩子该怎样补钙、补铁、补锌呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这道黄金午餐肉，适合12月龄+的宝宝食用，用料里脊肉，是猪身上肉质最嫩的部分，富含血红蛋白，不仅易吸收，而且易消化。

做好后的午餐肉，可以放冰箱冷藏保存五六天，每周给宝宝吃一两次很有必要。可以切成小条，锻炼宝宝的抓握能力，也可以在给宝宝做粥的时候添加一点。

食材用料：

里脊肉、鸡蛋、玉米淀粉、中筋面粉、胡萝卜

做法：

1.里脊肉清洗干净，去筋去膜，切成小块，放入辅食机绞成细腻的肉泥

2.活胡萝卜洗净去皮，切成小碎丁

3.淀粉用清水化开，加中筋面粉搅拌均匀（面糊呈线性掉落即可）

4.面糊加入肉泥、胡萝卜碎，搅拌均匀

5.加适量蛋清，继续搅拌（如果宝宝对蛋清过敏，可以不加蛋清）

6.搅拌后的肉泥倒入容器中铺平，冷水上锅蒸15分钟左右

7.开锅，在肉泥上倒入一层蛋黄液，再蒸5分钟左右

8.出锅放凉后，切片食用即可

回答于 2019-09-11 08:43:50

锌钙铁都是孩子成长过程中必备的微量元素，但很多妈妈都一致认为锌钙铁可以同补，于是就为孩子选择一些锌钙铁同补的产品给孩子服用，但这种补法是不科学的，起不到吸收作用。

补钙怎么补？

缺钙不仅会影响到孩子的身高体重还会引起抽筋枕秃等一系列危害，补钙优先选择是食补，虾皮、酸奶、牛奶、骨头汤、瘦肉粥、鸡蛋、黄豆等都是餐桌上常见的食物，不仅可以补钙还可以补充维生素D，除此之外，在空余时间还应该多带孩子去外面活动，晒晒清晨的太阳，促进钙元素的吸收。

补锌怎么补？

缺锌不仅会影响孩子的食欲还会破坏免疫系统，容易生病，补锌最好的方法还是食补，牡蛎、螃蟹、鳝鱼、麦芽、苹果、腰果、开心果、鹅肝等都是优质的锌来源，除了海鲜少吃外，其他食物都是餐桌上常见的食物，相对于海鲜而言也比较实惠，如果孩子的肠胃消化不好食补就不管用了，则需要补充一些类似于新稀宝一样的补锌剂才会起到作用。

补铁怎么补?

6个月-3岁是孩子缺铁的高峰期，但只要饮食摄入均衡，基本不会存在缺铁的情况，动物肝脏、红肉、鸡血、鸭血、蘑菇、木耳、芝麻等都是一些铁含量较高的食物。

注意：正确的补充方式是饭前补锌，饭后补钙，睡前补铁，中间要间隔2小时以上。