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体重二百一。怎么样在三个月内减50斤?
体重,是在,有可能体重二百一。怎么样在三个月内减50斤?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
体重二百一。怎么样在三个月内减50斤?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个体重,通过三个月到150还是有可能的。但是,吃苦是必不可少的。调整饮食结构,进行系统化的健身训练是必须的。一半有氧运动加上一半力量训练。但是,这类体重尽量选择走路,或者是在健身房用椭圆机做有氧练习。因为膝关节承受的压力太大了!
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