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体重二百一。怎么样在三个月内减50斤？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

体重二百一。怎么样在三个月内减50斤？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个体重，通过三个月到150还是有可能的。但是，吃苦是必不可少的。调整饮食结构，进行系统化的健身训练是必须的。一半有氧运动加上一半力量训练。但是，这类体重尽量选择走路，或者是在健身房用椭圆机做有氧练习。因为膝关节承受的压力太大了！