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有什么好吃又简单的减肥食物?
给你,的人,食物有什么好吃又简单的减肥食物?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 最近在减肥,吃什么呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
低卡路里食物,可以多吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
从饮食上考虑减肥,通常考虑食物提供的能量要控制在1200-1600千卡,以1200左右的标准为例,给你推荐下一天的食谱搭配:
早餐:蒸紫薯,无油煎鸡蛋,牛奶
午餐:杂粮粥,清蒸鲈鱼,大拌菜
晚餐:二米饭,油煮菜心北豆腐
推荐一些低糖低热量的水果给你,苹果、草莓、圣女果和猕猴桃等适合减肥的人吃,不要吃榴莲、甘蔗、椰子和大枣这些,要么高糖,要么高热量。
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