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如何调控自我不良情绪低落?
低落,情绪,自己的如何调控自我不良情绪低落?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
四、找个靠得住的人聊天,或者是心理老师聊天。专业人事的解答与分析,往往会让你茅塞顿开。
希望以上这些方法你帮得上你,谢谢邀请。
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪低落或沮丧是会漫延并且影响周围人,会让人避而远之。本人介绍以下几种方法:
1,当发现自我情绪低落时,自我警觉!马上转移注意力,把精力放在其他事情上。如:看书,运动等等切勿让不良情绪自我发酵。
2.如果可能尽量避免一个人独处,当独处的时候一个人很容易陷入沉思.可能一些负面情绪就会随之而来.
3.多交一些性格外向,且爱好广泛的朋友.经常参加一些集体活动,多与人相处。培养多种兴趣爱好,不让自己一个人空闲下来。
4,如果情况严重,建议看看心理医生.毕竟专业的心理医生的辅导有可能会让你对某一件事情豁然开朗.从而一通百通扫除心理阴霾。
总而言之,心理健康才是身心健康的前提,只有心里舒坦了人才会活得开朗.自信.乐观.积极。朋友.就算工作、.生活.学习.再苦再累记得给自己一个微笑。学会经常扫除自己的心理垃圾,才能让自己活在阳光下。
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