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如何延缓大脑衰老？
大脑,衰老,的人如何延缓大脑衰老？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
如何延缓大脑衰老？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
改善大脑功能的衰退没那么难，听听医生怎么说！ | 女子力科学社
不是学姐自夸
念高中的时候
学姐绝对是个大学霸
用五颜六色荧光笔勾过的历史课本
看几遍就能背下来
物理试卷的最后一道大题
能思路清晰写出整整三页解题步骤
那个时候的学姐觉得
自己的脑子太好使了
等高考完有空了
看看能不能做个专业的智商测试
再申请加入高智商的门萨俱乐部
毕竟智慧的头脑最性感嘛
今天距离学姐高考结束
已经过去了“不告诉你多少”年
门萨俱乐部的事情当然没着落
还一天比一天觉得脑子不好使
打开电脑
半个小时过去了还在看同一段文字
参加会议
注意力顶多集中三分钟
就只剩下本能的点头动作
朋友聚会
这个眼熟，那个也眼熟
天啊你们都叫什么名字来着？？？
学姐有点方
跟女子力科学社的学姐妹一交流
发现大家都嫌弃自己脑子越来越不好使
但是现在正是咱们的事业上升期
可不能混沌地将就下去！
话说回来
该怎么找回曾经的犀利大脑
阻止脑子变笨变钝的脚步？
纽约长老会医院及
美国特种外科医院脑神经内科主任医师孙宇政
有几个好法子
聪明妞们，快和学姐一起点开看吧！
· 温馨提示 ·
没有Wi-Fi的同学可以移步下方观看文字版。
这里是文字版
1.工作时注意间歇性休息，有利于缓解和保护大脑。
2.工作时间不宜过长，尽量避免长时间的连续工作
3.休息时间要稳定，早睡早起保持适量的运动。
4.注意日常的饮食，避免油腻食物，停止吸烟，克制饮酒。
END
成为更美好的自己
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢尚可网的邀请！
据美国罗切斯德大学两位科学家的研究结果显示，大脑并不一定因年龄增长而衰退。
坚持脑力劳动的人，其智慧结晶并不因年老而衰减，一些老年人反而显得思想敏捷，精神活跃 。有资料证实，一些毕生勤于脑力训练者，均能在寿命上创造新的纪录。英国神经生物学家科期斯塞和米勒认为：“人的大脑受训练越少，衰老就越快。”
统计表明，大脑受到训练的老人，基本都能避免老年痴呆，健忘症，帕金森氏症。他们不仅更长寿，也更敏捷，机智，幽默。
篇幅有限，点到为止吧。
你对这个问题有什么更好的意见吗？欢迎在下方留言讨论！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们常听到有不同年龄的人抱怨，记忆力越来越差，丢三落四，显的非常烦脑和无奈。人的大脑过早的衰老主要是由于我们在青少年时不太注意生活习惯，致使到中年后，高血压、高血脂、血管硬化过早发生，使大脑供血不足，脑织组出现过早萎缩，大脑功能发生衰老。这些不良生活习惯主要有以下几个方面。
一、不动脑。人往往有工作后就不愿再继续奋斗，懒于学习、思考，满足于现状的的生活方式。长此下去，大脑就会生锈、慢慢的出现迟纯、反应变慢出现早衰。
二、烟酒无度，暴饮暴食。烟酒对大脑的损害大家都已认可，但对吃饭问题认识还不足。吃的过饱危害同样非同小可。过饱会使胃肠负担加重，为了消化动员一切力量，特别是血液的重新分配，会出现脑缺氧；过多营养进入体内，“纤维芽细胞生长因子”明显增多，它能使血管内皮脂质沉积，动脉血管出现粥样硬化。
三、轻视早餐，甜食过量。这主要是正在发育阶段的小孩，由于缺乏足够的旦白和其它营养物质的供，会发生大脑缺乏营养而出现发育缺陷，为大脑的过早衰老埋下祸根。
四、性格内向，少言寡语。由于性格方面的缺陷，少言寡语，不愿与人交往，也不愿于家人勾通，使大脑功能区得不到锻炼和激活，经常处于一种不同程封闭状。这种状态持续过久，大脑功能就会减退出现过早衰老。
所以，我们要防止过早的出现脑功能的减退，请记住四句话：
“性格开朗多交往，生话规律戒烟酒。吃饭记住八分饱，读书写字勤动脑”
如有其他问题请在评论区留言
生民康健首席专家 高明启
回答于 2019-09-11 08:43:50
浅谈常做4件事延缓大脑衰老
常运动
一周出去两次，每次30分钟太极拳、快走或其他户外活动，不仅利于大脑血液循环，还对控制胆固醇、调节血压有积极影响。但老人锻炼一定要量力而行，身体微微出汗即可。运动健脑越早越好，任何年龄开始都不晚。
常补脑
很多老人为了防治疾病不吃肉、蛋黄，这是不对的，肉中含有胆固醇，利于神经细胞髓鞘的形成；蛋黄中有很多胆碱，利于补充大脑所需营养。所以延缓大脑衰老可多摄入富含黄酮或胡萝卜素类抗氧化、抗衰老食物，例如适量多喝茶，多吃瓜果、蔬菜、坚果等，能有效延缓大脑衰老。
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