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如何练习跳投和急停跳投，最好有视频？

跳投,球员,动作如何练习跳投和急停跳投，最好有视频？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何练习跳投和急停跳投，最好有视频？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.平时运球要大力运球

2.平时运球突破要尽可能降低重心

3.平时投篮细心体会跳步急停跳投和两步急停跳投的应用规律

4.将以上三点结合起来,熟练应用即可.

回答于 2019-09-11 08:43:50

跳步是一个常见的进攻方式，对于现在的职业篮球选手和普通篮球爱好者，在打球时，更多时候是利用投篮来得分，比起突破和强怼得分，投篮更巧更细腻，像NBA的跳投得分比较教科书的球员像雷阿伦、科比、雷吉米勒这样的传奇球员，他们在生涯末期在体能下滑的阶段，都会以急停跳投这样的手段去终结对手，现役球员中莱昂纳德也是一个不错的跳投模板，有身体、但他更愿意打技巧，出其不意的跳投轻取2分，对于保存体力来说也是不错的选择。如果你现在还处于深入了解投篮或在练习复杂化的投篮技巧时，不妨主攻一下跳投和急停跳投。

基础动作

在练习过程中，因为我们没有响应的基础，不能学一些球星的专属动作，首先起跳之前就要先调整好双脚和身体的朝向，双脚和身体要正对着篮筐，值得要特别注意的是，要注意你发力侧的腿，这条腿能让你急停起跳以后，有足够的力气去投篮，并且让你在空中更加稳定，保持身体平衡，使投篮动作更加舒展，提高命中率。

下面来说说科比的急停跳投，他的急停跳投不仅美如画，迷惑性非常的强，在球场上非常的实用，现在我就来为大家解析下急停跳投的基本方法以及如何去有效的练习它和掌握要点。下面先从脚步说起，投篮不光是出手那么简单，脚步就是帮助你晃开对手和建立有效进攻空间的重要因素。

实践演练

找一个小伙伴作为你的防守者，帮助你一起提高，你持球后形成三威胁，所谓三威胁，就是随时可以投篮，随时可以突破，随时可以传球，到三分线外持球的好处就是，能够让三威胁更具有空间，三威胁是整个动作的核心。当你做好了三威胁以后可以用左脚作为轴心脚，右脚向前探出一步，身体同时跟着向前倾，肩部也要跟着向下沉，试探步一定要做的逼真，如果防守者没有被迷惑到，可以多尝试几次试探步，直到能够形成向前突破的空间。当防守者被你的试探步晃开时，这时候立即启动向篮下突破，如果没有第一时间利用这个空档，那么你就很难最突破，突破时双脚张开的幅度要大，这样有利于下一步做急停。最后才是一气呵成的时候，当你突破到一定的深度时，防守者堵住你行进的路线，这时候可以做一个急停的动作，把防守者晃开，顺势做一个后仰跳投的动作，防守者根本来不及干扰你的投篮，但是如果你投篮不准，前面的动作做的再好，没有任何意义。

回答于 2019-09-11 08:43:50


跳投:起源于美国NBA，可以分为急停跳投和后仰跳投，干拔跳投等，最重要的目的是能够有效的躲避防守球员的封盖。



动作要领:保持3个90°——大臂和身体保持90°，大臂和小臂保持90°，手腕自然后压与小臂保持90°。首先小腿弯曲，将力量集中在小腿肚上，跳起以后，做出投篮动作，当身体到达制高点后投出篮球，然后落地。



急停跳投:跳投种类的一种，是指球员在快速的运动中瞬间停住跳起完成投篮。能够有利的晃走防守球员，得到投篮空间。



动作要领:运动中的球员在急停后，保持双脚成内八状，这样有利于增强脚内侧摩擦力，使自己立刻停住，然后在举球的同时起跳，做出投篮动作，当身体到达制高点后，出手投篮，落地。

优秀的球员有极强的跑跳能力，所以但他们跳起后，很难被封盖，更优秀的球员还会有很好的滞空能力，这就更增加了放手的难度，所以练好跳投能给你的篮球生涯带来极大的进步！加油练吧！