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打羽毛球能锻炼身体的哪个部位？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

打羽毛球能锻炼身体的哪个部位？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

打羽毛球能锻炼身体的位置有很多，

主要，锻炼人体的下肢，因为你要各种跑动，要半蹲，要跨步，要急停，还要跳跃。而且强度较高，满场跑，你下肢肌耐力差点两下就抽筋。

这里要注意：小腿肌肉也会同时发达

其次，锻炼的是手臂，包括肩膀、小臂，手腕，你挥拍，你抽杀，都需要通过手臂完成。

这里要注意：惯用手肌肉含量要比另外一只手高，严重一些，两个肩膀大小不同明显。

最后，锻炼你的核心肌群，即腰腹，在这种动态，而且动作多变的运动中，腰腹起到的是对身体的稳定作用，当然练不出突出的腹肌（你要专项去练才会凸起）。最简单的：你快速移动急停，核心不稳容易失去重心而动作变形甚至摔跤。

回答于 2019-09-11 08:43:50

打羽毛球是一项全身运动，对于身体各个部位都有锻炼。比如：

1、眼睛：放松眼睛，可以预防近视

2、颈椎：打羽毛球的时候头要往上看，对于缓解颈椎病，肩周炎有很好的作用

3、腹部：打羽毛球对锻炼腹部肌肉有帮助

4、腿部：羽毛球要各种跑动，对锻炼腿部肌肉非常有帮助。

......

正是因为羽毛球是全身运动，所以会看到羽毛球运动员的身材是比较匀称的，不会某个部位特别夸张。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们先来说说运动的损害，任何中高强度的运动，如果姿势或方法不对的话都会引起一定的损伤（这里排除游泳），跑步也能跑出个腰肌劳损来，更何况打羽毛球。

经常打羽毛球对手腕、手肘、肩、膝盖都有一定的损伤，这里就不细说了。


我们再来说说打羽毛球的好处：因为打羽毛球需要仰着头扭来扭去，所以受益最大的应该是颈椎了。估计除了古代夜观星象的天文学里仰头最多的就是羽毛球玩家了。haha~

至于缓解近视，这个还真不好说，不稳定因素太多了。

减肥，这个还不如去慢跑，打羽毛球做为一项无氧运动来说减肥效果相对其他运动来说只能说一般了。

增强心肺功能，这个是大部分运动都具备的，更没啥好说的了。

更甚者，比如身材更苗条、气质更好、臀部更翘、结交各路帅哥美女。个人感觉这个还是先天的遗传和后天的机遇重要一点。

认命吧，骚年。haha~

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，羽毛球这个运动在生活中还是很大众的一个运动，普及度不错，打羽毛球很好，个人也非常喜欢，尤其冬天冷的时候早上打个十分钟就热乎乎的！羽毛球对手腕需要一定的力量和爆发力，跑的快，跳得高，反应速度得快，眼疾手快才行。当然，还得动脑。是一个很好的全身心运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

就是全身有氧运动啊！