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羽毛球混业余双练球时，男女应分别怎样练？

混双,后场,女生羽毛球混业余双练球时，男女应分别怎样练？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我和搭档经常参加一些业余比赛的混双项目，但是平时打球凑在一起的机会少，这样在比赛中输球难免互相抱怨，请问混双如果分开练习男女各应该练什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

羽毛球混双是最有意思的多人运动，不管是想和小姐姐培养感情，还是展现自己的实力带美女躺赢，混双都是不二之选。不过在打混双的过程中，也别忽略了小姐姐们的感受，毕竟谁都不想做一个场上的观众，看着球飞来飞去，自己却插不上手，好好的混双比赛就变成了男单障碍赛。我一直认为女生打混双的要求并不高，甚至可以通过混双来培养小姐姐们打羽毛球的兴趣。那么在业余的比赛中，女生需要掌握哪些技术才能打好混双，甚至打得精彩呢？我认为可以从以下几层依次递进。文章略长，不想看的可以直接拉到后面看结论。

掌握好发接发技术

对于打混双的女生来说，发球质量一定要过关。如果发球太高，后面的男生不管多厉害也遭不住。发球的话最好有一点变化，不要只发网前那一个点，可以尝试发发内外角。发不了后场问题不大，但是如果能发后场更好，避免对手站位靠前去抢接法。

接发球也是如此，如果接发能够做到放网就可以了，要是想带点攻击性就推后场，能够控制好落点就拨两腰。平时打混双一般不会发妹子后场，但是女生接发也别站的太靠前。万一别人发个后场，最好有能力后撤一步，可以轻吊网前也可以平高压一拍后场。

另外我想把第三拍技术也归结到发接发中。在发完球后，对方一般不会直接挑球将进攻权拱手相让，可能会继续放网抢占网前优势。这个时候女生也要有办法处理，可以封住路线不让对方放网，也可以勾对角进行摆脱。如果对方强行放网需要封网占据主动。总之就是在第三拍的处理上，不能把网前优势拱手交给对方。

有能力封网

做好了发接发之后，比赛基本上就可以打起来了。哪怕你后面啥都不管就蹲网前，剩下的交给男搭档也行。不过身为一个对技术有追求的妹子，怎么能容忍自己成为场上的花瓶呢？那么自然技术就要进阶到下一个过程，就是封网。

封网也分两种，第一种是男搭档进攻后，在网前抓对方防守质量不好的球，增加连贯的速度。在本方进攻的时候，一般以优先封直线为主，男搭档杀完球后立马举拍，保证封网的速度与连贯。即使对方防守到位，也不能大意。

第二种就是在双方进入僵持之后，如何封网。

一般女生在搭档和对方进入平抽挡阶段后，会觉得球速很快，跟不上节奏，导致不敢封网。但是这时候如果能够在网前封住一拍，将会取得非常大的优势。首先女孩子在网前不要站死，脚下要保持弹性，保证横向移动的速度。同时要多思考，考虑对手下一拍会打哪里，是直线还是斜线？如果男搭档没有失位的话，可以考虑站位偏直线，去抓对方的直线回球。如果男搭档被调动开了，那就要注意保护斜线位置。

学会做球

能够在网前封网，已经是个合格的女搭档了，遇到这样的混双搭档，我就会很满足。但是对女孩子来说，还有进步的空间。只会封网的女生依然是跟着队友或对手的节奏在走，而双打的网前选手应该是场上的指挥官，可以把握场上的节奏。混双也是如此，女孩子在网前可以可以发挥更大的作用。这个时候就需要学会做球。

做球的目的简单来说是为后场男选手创造进攻的机会，拿住网前的优势，逼迫对方起球。这可以通过放网来实现。其实学会封网之后，只需要在封网时把力卸掉，让球过网后立刻向下走，便能达到这样的效果。

但是做球的目的不只是拿到进攻的优势，更多的应该是为我方得分做铺垫。所以我们可以通过改变节奏，通过放网与推扑相结合的方法，不断的打乱对方的节奏，破坏连贯。也可以控制落点，多打结合部位。一般混双都喜欢前后站位，那么两腰的结合部就是天然的空挡，可以尝试打打。但是这一切都对女生的网前平移速度以及手上技术提出了更高的要求。

能够防守

做球更多的是为了我方进攻做准备，但是比赛中我们不可能始终处于优势，也有被动的时候。如果打混双的妹子能有一拍防守的能力，那将会大大减轻男搭档的防守压力。

混双对女生的防守要求如下：女生的防守面积一般只占三分之一，剩下的三分之二交给男搭档防守。并且女生以防守斜线为主，因为斜线杀球距离长，威胁相对较小。另外女生一般采取蹲姿防守，因为女生个头相对较矮，当对方杀球质量不好的时候，蹲下来更容易将对方的杀球抽回去，获得由守转攻的机会，这一招黄雅琼就经常使用。

一般来说，相同水平下，业余球友的女选手很难防住男选手的直线杀球。所以挑球防守时尽量把球挑到女搭档的斜线位置。而业余男球友也很少具有连续进攻的能力，特别是斜线的强攻，非常耗体力，失误也多。如果女生能够顶住一两拍杀球，将球顶回斜线位置，哪怕顶到中间位置，我认为这样的女生防守能力就已经非常出色了。

配合跑位

当女生能够后退防守的时候，就可以和她沟通场上跑位的问题了。主要也就是由守转攻和由攻转守时的跑位。由攻转守的时候一般女生是直线后退，这个时候挑球要挑斜线。而由守转攻的时候，对方的高球过来，一般女生是向球落点的那一侧移动并准备封网，以封直线为主。混双不像男双女双，基本上都是男后女前，没有必要进行轮转换位。如果妹子真的是大腿，后场能跳杀的那种，那么她说啥你就听着好了。

后场能力

最后再说一说女生的后场能力。打混双时女生应该尽量避免被调动到后场，因为后场女生的进攻威胁小，容易被对方反攻。所以女生在被调动到后场时，需要想办法尽快和男搭档交换一下位置。我觉得女生的后场能力需要以下两点。

一是后场拉大对角的能力。女生在后场的高远球要拉大对角，如果只是直线高远球打到对面的话，那么对面的男选手一定会全力进攻女选手的位置。所以为了避免防守的压力，女生需要有一拍大对角的高远球，让对面男生杀直线时，由我方男选手来防守。

二是后场吊球或者劈吊的能力。女生在后场时，对面就可以平行防守占位，放心的挑球让你进攻。这个时候如果进攻，反而不容易和男搭档换位置。因为进攻球速快，对面可以更快的抽回来，这让我方的跑位时间变得很仓促。而吊球速度较慢，且需要对方上网去接球，这个时候女生有更充足的时间上网完成轮转。而劈吊的话角度大，球速说不定比杀球还快，这样的目的也是让我方有更多的时间进行换位。

总结

所以我认为，业余混双女可以分为以下几个层次：最初级的层次是发接发没问题，并且能够处理好第三拍，这样混双就已经可以打起来了。再进一层就是能封网，帮助男选手进行连贯。再进一层就是会做球，能够给后场创造进攻的机会，设置把握场上的节奏。再进一层就是能防守，会跑位，真正的打出混双的配合。

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