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第一次健身后腹肌非常疼，怎么办？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

第一次健身后腹肌非常疼，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

腹肌的疼痛是你长期不运动后剧烈运动的表现，腹肌有特殊性，从健身的角度来说，腹肌每天都可以锻炼。很多专业健美运动员每天都会坚持锻炼腹肌。

第一次锻炼完后疼痛，第二次避免大量运动，健身也尽量少做有关腹部的动作，等不痛了再继续锻炼，坚持下去，有个两三次，以后不会疼了，相信我。