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一个俯卧撑就已经能让自己的胸脯有一种撕裂的疼痛感，胳肢窝也受不了，该怎么办？
俯卧撑,动作,就会一个俯卧撑就已经能让自己的胸脯有一种撕裂的疼痛感，胳肢窝也受不了，该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
对于新手而言，要讲究遵循渐进，不要开始第一天就做二三十个，不然第二天会觉得肌肉非常酸胀无力，影响自己正常生活活动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！以上所说，看起来你平时是很少锻炼的，这也难怪，正因为你缺少锻炼，没有力量来沉受你所给它的压力，因此这种情况就会出现。我建议你把俯卧撑继续练下去，你只要在做的时候，把手撑在高一点的地方做，这样做起来就会轻松一点。平时小一点的哑铃多练练臂力，引体向上也要练的，拉不上去的话挂一会也是好的，只要你肯坚持下去，以后肌肉力量就会慢慢增强。其实不管是任何人，刚刚开始锻炼，肌肉都会产生痠痛感，只是表现轻重不一而已，过一段时间之后就会逐渐适应。只要你永不放弃，你就会变得越来越强壮，好了，我只能说这么多，希望对你有一点帮助。
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