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跑步是抗衰老的最好方式吗?
你的,身体,衰老跑步是抗衰老的最好方式吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 很多刚开始跑步的妹纸会质疑,跑步不会被晒黑吗?尤其是路跑,每天风吹日晒,只会让皮肤加速老化,越来越老好吗!
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有一个跑者朋友,她今年30多岁,每天跑步六公里,脸上没有什么皱纹,不长痘痘,说真的,岁月真的没有在她身上留下痕迹!
她几乎不用什么化妆品,但是她的肤质却媲美20多岁的女性,看着真让人羡慕!
这到底是为什么呢?其实这都是因为跑步!
我自己也有这样的感觉,十年前开始跑步,现在30多岁,工作的时候精力旺盛,偶尔加班也是毫无压力,有一些小年轻身体都没有我好!
说真的,跑步真的是抗衰老的最好方式!你知道这是为什么吗?下面我来给大家细细地讲一下!
1. 持续的排毒
经常跑步的人新陈代谢真的是非常的强,排毒能力非常的好!
跑步的时候汗如雨下,这不仅能带走毒素,更能疏通毛孔,时间长了,身体的毒素少了,皮肤会变得更好!
而且经常跑步能促进肠道蠕动,一天排一次便,这样身体就没了宿便,身体的毒素少了,你的皮肤会光滑红润!
2. 血液循环作用
我们如果不经常运动,我们的血液循环是很慢的,这样身体不仅很难得到营养,更难带走排泄的废物!
如果你有跑步的好习惯,你的血液循环会快很多,营养的输送会更快!
这样你皮肤细胞会得到滋润,时间长了,全身的细胞包括皮肤细胞都会更有活力,这样就不容易衰老,也更不容易长皱纹,皮肤会水润水润的!
3. 改善睡眠问题
现在很多人睡不着,神经紧张,压力过大,这样我们的皮肤就不会好!压力大的人皮肤更容易发黄,更容易长痘痘,油脂分泌的过多,很容易变成黄脸婆!
但是如果你天天跑步,跑步会改善你的大脑血液循环,提高氧气的输送量,这样可以很好的促进你的睡眠,一觉睡到天亮的感觉不仅很爽,同时也能衰老的更慢!
4. 身体的耐力,精神力全面提升
如果我们养成跑步的好习惯,我们的肌肉耐力,爆发力都能提升,肌肉细胞的储能能力会提高,这也意味着你全身的耐力,精神力都会得到提高!
这样你更不容易衰老,身体会更强,30岁的人拥有20岁的活力并不是梦想,工作也不很累了,学习更有劲了,一直保持着向上的劲头!
跑步对于全身的改变都是非常好的,希望大家能够多多的坚持,用跑步这种天然的抗衰老的方法来让身体更好!
如有疑问,您可以留言,有问必答!
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回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步是抗衰老的最好方法?
我要去掉这个问号,大声地十分有底气的说,跑步千真万确是抗衰老的方法,尽管有人说,跑步使人变老,皮肤黑了,样子老了。也许这是真的。但这只是表面现象。
看看事实真像吧
一,心脏越活赿年轻
跑步多年以后,你访问一下跑者,他们的心脏怎么样?绝大多数人会说,心脏回到年青态。事实上,心脏一天比一天年青,甚至比年青時还要好。这是为什么?因为跑步心肺功能大大的加强了,心室扩大了,壁厚增加了,体积增大了,血管通畅了,流动性强了,甘油脂等物质被清理了,静脉毛细血管密度增加了,回血量丰盈了,好多人二间瓣疏通了,供血不足的帽子去掉了。高血压消失了,疾病之源消失了,身体好了,心脏年轻了,人能不年轻吗?你还能说衰老了吗?
二,观念年轻化
你比较一下,跑马拉松的人群与其他人群,他们想的是什么,跑马人群观念至少比非马人群年青十岁,你不信就去调查一下。你会说服自已的
三,行象,动作年轻十岁
跑马者穿什么,吃什么,做什么?和非马人员是一个挡次吗,走路,乘车,待人接物,就是与非马人不一样。差多少岁自己评价。
四,相貌年轻
跑马者70%的人显年青,这是普遍承认的,剩余的30%暂时不年青,十年后,你再比一比,肯定会年轻
跑马人心脏年轻了,人怎能衰老,既使少数人
表面衰老,心也是年轻的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个跑步多年的跑步达人,很荣幸能给大家回答这个问题!
我相信没有一个人喜欢衰老,谁都不愿意年纪轻轻就满脸皱纹,体力不支,精神萎靡,很多人都想越活越年轻,身体变得越来越好,毕竟身体才是我们革命的本钱嘛!
但是想法是好的,具体的情况却没有那么乐观!现在很多人不注意运动,天天熬夜加班,身体非常的虚弱,身体素质全面下降,老的越来越快,脸上的皱纹越来越多!
所以现在很多人开始想尽办法让身体保持年轻,有不少朋友只是在脸上下功夫,天天做脸部美容,贴面膜,虽然皮肤的皱纹少了,但是你身体衰老的趋势没有改变!
所以我们应该去跑步,去运动,跑步真的能够抗衰老,让我们的身体变得更年轻,充满活力,皱纹会逐渐消失,身体素质会加强,你也不容易感觉劳累疲惫!
跑步真的能够抗衰老!为什么会有这样的效果?原来是因为这些原因!
1. 跑步让血气充足
经常跑步确实可以让血气充足,因为你在跑步的时候,血液循环的速度是平常的好多倍,血液带去的氧气,营养也是平常的好多倍,这样你的血气就会充足!
如果你的血气充足,你身体的细胞就会接受更多的养分,这样你的细胞更有活力,所以你的衰老就会变得更慢,这样就能越活越年轻,整个人特别有精神!
2. 睡眠好,抗衰老
如果你想衰老的更慢,那你一定要早睡早起,这样才能让身体把握住最佳的修复时间,恢复的更快,现在的科学研究表明,经常熬夜的人,他们身体衰老的速度更快,体内的自由基严重超标!
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