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跑步是抗衰老的最好方式吗？

你的,身体,衰老跑步是抗衰老的最好方式吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 很多刚开始跑步的妹纸会质疑，跑步不会被晒黑吗？尤其是路跑，每天风吹日晒，只会让皮肤加速老化，越来越老好吗！

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我有一个跑者朋友，她今年30多岁，每天跑步六公里，脸上没有什么皱纹，不长痘痘，说真的，岁月真的没有在她身上留下痕迹！

她几乎不用什么化妆品，但是她的肤质却媲美20多岁的女性，看着真让人羡慕！



这到底是为什么呢？其实这都是因为跑步！

我自己也有这样的感觉，十年前开始跑步，现在30多岁，工作的时候精力旺盛，偶尔加班也是毫无压力，有一些小年轻身体都没有我好！




说真的，跑步真的是抗衰老的最好方式！你知道这是为什么吗？下面我来给大家细细地讲一下！


1. 持续的排毒


经常跑步的人新陈代谢真的是非常的强，排毒能力非常的好！

跑步的时候汗如雨下，这不仅能带走毒素，更能疏通毛孔，时间长了，身体的毒素少了，皮肤会变得更好！


而且经常跑步能促进肠道蠕动，一天排一次便，这样身体就没了宿便，身体的毒素少了，你的皮肤会光滑红润！




2. 血液循环作用


我们如果不经常运动，我们的血液循环是很慢的，这样身体不仅很难得到营养，更难带走排泄的废物！

如果你有跑步的好习惯，你的血液循环会快很多，营养的输送会更快！


这样你皮肤细胞会得到滋润，时间长了，全身的细胞包括皮肤细胞都会更有活力，这样就不容易衰老，也更不容易长皱纹，皮肤会水润水润的！




3. 改善睡眠问题


现在很多人睡不着，神经紧张，压力过大，这样我们的皮肤就不会好！压力大的人皮肤更容易发黄，更容易长痘痘，油脂分泌的过多，很容易变成黄脸婆！


但是如果你天天跑步，跑步会改善你的大脑血液循环，提高氧气的输送量，这样可以很好的促进你的睡眠，一觉睡到天亮的感觉不仅很爽，同时也能衰老的更慢！




4. 身体的耐力，精神力全面提升


如果我们养成跑步的好习惯，我们的肌肉耐力，爆发力都能提升，肌肉细胞的储能能力会提高，这也意味着你全身的耐力，精神力都会得到提高！


这样你更不容易衰老，身体会更强，30岁的人拥有20岁的活力并不是梦想，工作也不很累了，学习更有劲了，一直保持着向上的劲头！




跑步对于全身的改变都是非常好的，希望大家能够多多的坚持，用跑步这种天然的抗衰老的方法来让身体更好！


如有疑问，您可以留言，有问必答！


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回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步是抗衰老的最好方法？

我要去掉这个问号，大声地十分有底气的说，跑步千真万确是抗衰老的方法，尽管有人说，跑步使人变老，皮肤黑了，样子老了。也许这是真的。但这只是表面现象。

看看事实真像吧

一，心脏越活赿年轻

跑步多年以后，你访问一下跑者，他们的心脏怎么样？绝大多数人会说，心脏回到年青态。事实上，心脏一天比一天年青，甚至比年青時还要好。这是为什么？因为跑步心肺功能大大的加强了，心室扩大了，壁厚增加了，体积增大了，血管通畅了，流动性强了，甘油脂等物质被清理了，静脉毛细血管密度增加了，回血量丰盈了，好多人二间瓣疏通了，供血不足的帽子去掉了。高血压消失了，疾病之源消失了，身体好了，心脏年轻了，人能不年轻吗？你还能说衰老了吗？

二，观念年轻化

你比较一下，跑马拉松的人群与其他人群，他们想的是什么，跑马人群观念至少比非马人群年青十岁，你不信就去调查一下。你会说服自已的

三，行象，动作年轻十岁

跑马者穿什么，吃什么，做什么？和非马人员是一个挡次吗，走路，乘车，待人接物，就是与非马人不一样。差多少岁自己评价。

四，相貌年轻

跑马者70%的人显年青，这是普遍承认的，剩余的30%暂时不年青，十年后，你再比一比，肯定会年轻

跑马人心脏年轻了，人怎能衰老，既使少数人

表面衰老，心也是年轻的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！

我相信没有一个人喜欢衰老，谁都不愿意年纪轻轻就满脸皱纹，体力不支，精神萎靡，很多人都想越活越年轻，身体变得越来越好，毕竟身体才是我们革命的本钱嘛！

但是想法是好的，具体的情况却没有那么乐观！现在很多人不注意运动，天天熬夜加班，身体非常的虚弱，身体素质全面下降，老的越来越快，脸上的皱纹越来越多！

所以现在很多人开始想尽办法让身体保持年轻，有不少朋友只是在脸上下功夫，天天做脸部美容，贴面膜，虽然皮肤的皱纹少了，但是你身体衰老的趋势没有改变！

所以我们应该去跑步，去运动，跑步真的能够抗衰老，让我们的身体变得更年轻，充满活力，皱纹会逐渐消失，身体素质会加强，你也不容易感觉劳累疲惫！

跑步真的能够抗衰老！为什么会有这样的效果？原来是因为这些原因！

1. 跑步让血气充足

经常跑步确实可以让血气充足，因为你在跑步的时候，血液循环的速度是平常的好多倍，血液带去的氧气，营养也是平常的好多倍，这样你的血气就会充足！

如果你的血气充足，你身体的细胞就会接受更多的养分，这样你的细胞更有活力，所以你的衰老就会变得更慢，这样就能越活越年轻，整个人特别有精神！

2. 睡眠好，抗衰老

如果你想衰老的更慢，那你一定要早睡早起，这样才能让身体把握住最佳的修复时间，恢复的更快，现在的科学研究表明，经常熬夜的人，他们身体衰老的速度更快，体内的自由基严重超标！

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