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身高170CM，三个月怎样从75kg减到55kg？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

身高170CM，三个月怎样从75kg减到55kg？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

就是管住嘴！迈开腿！其次就是坚持！


回答于 2019-09-11 08:43:50

健康减肥的办法都是有氧运动加无氧运动，加上严格的饮食摄入控制，而三个月减20个公斤的办法并非没有，只是都是运动员的赛前脱水技术，一般人没有可操作性，对身体也有一定危害，而且可减重量与人的体质也有关系，如果一定要在3个月减20kg肉的话，个人认为还是做手术吸脂吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！

在你问这个问题的时候就应该知道，任何事情你不去付诸行动，空想是不可能达成的。如果是坐在电脑面前在您看到我这个答案的时候麻烦您站起来。

如果是手机麻烦您看完答案就请放下手机。

站着写一篇关于您平常吃多少的份量，减掉食量的三分之一的食谱。

管住嘴迈开腿，早睡早起。

少吃油炸垃圾食品。

晚上泡脚。

半个月后再逐渐减少您的食量。

养成良好的作息时间和饮食习惯我想您会瘦的。

如果不是生病吃激素长胖的，就别说什么是喝水都会长胖的体质。

请参考罗志祥，魏大勋。人家都是一两百斤的大胖子。

最基本的作息时间和饮食习惯都做不了坚持不下来，那您还是别问这些常识性的问题了。

我们的答案再好，都不如您动动脚

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀

要想达到你想要的目标，就要有足够的毅力去坚持下去半途而废那都是空话。然后给自己定一个减肥计划表。有氧运动和健康饮食才是王道。俗话说得好：早吃好，午吃饱，晚吃少。饭后走一走，活到九十九。不运动也是不行的。有条件就去健身房、游泳馆等健身场所去运动。没条件的就早起去跑步或者晚上有时间去锻炼。

回答于 2019-09-11 08:43:50

题主有没有关注到这几天有个新闻，题目是"妹子艺考前狂甩60斤变女神 流泪称不想被嘲笑"，妹子从170斤减到了110斤。有的报道说是艺考前20天减的，我认为是扯，有的说是减了一年，这个时间还差不多是准确的。

所以说，想迅速瘦身，一开始的思想准备请一定要做好。怎么减不用大家给你出主意，你自己肯定也知道，除去各种伤身节食，吃减肥药，虚假宣传等等方法，最扎扎实实，稳扎稳打的方法就只是控制饮食加适当的运动。

这个方法说是很轻巧的说出来，可是这么做的减肥的人们都知道，当中的辛苦，忍耐，甚至付出得不到想要的结果等等，真的特别不容易。上面这位艺考的妹子不也是被问起减肥历程的时候，泪流满面么。

其实真正的最有效的方法，是你开始运动的一个契机。比如这个妹子的艺考，比如失恋，比如身体生病，比如被人刺激等等等。这个下狠心的瞬间，就决定了你能咬牙坚持减肥的效果了。