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每天喝水一千毫升的杯子得有7,8杯，对身体有影响吗？

水分,太多,喝上每天喝水一千毫升的杯子得有7,8杯，对身体有影响吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

每天喝水一千毫升的杯子得有7,8杯，对身体有影响吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

水是生命之源，为保证正常的生理代谢，一个人每天必须饮用适量的水，尽量喝温水或热水，不要饮用凉水。其实每天喝水，主要遵循“少量、多次、慢喝”的原则。

早晨6：30：起床补充身体一整夜的水分，先喝250CC的水，助肝肾解毒，清洁肠道。

上午8：30：从起床到办公室时间紧凑，情绪较紧张，无形中会稍微脱水，至少补充250CC的水。

上午11：00：工作一段时间后，起身活动筋骨，第三杯水补充流失的水分，帮助放松紧张情绪。

中午12：50：午餐后半小时喝水，加强消化功能，助你维持身材。

下午15：00：喝上一大杯白开水，帮助头脑清醒。

下午17：30：下班前，再喝一杯水增加饱足感，吃晚餐时就不容易暴饮暴食了。

晚上22：00：睡前1至半小时再喝上小半杯水，千万别一口气喝太多，避免频频夜尿。

若是半夜醒来，可以喝上一口水，补充长时间睡眠消耗的水分。

其实，一个正常人一天摄取2000cc左右的水已经能够满足一天所需。

如果每天7000-8000ml的水，可以促进循环，但也许会增加排尿次数。如果是本身循环不太好的人，要注意不要喝太多水哦，也许水肿会找上门来。