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一个人的思绪十分繁杂，要怎样才能静心？

看着,妄想,专注一个人的思绪十分繁杂，要怎样才能静心？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

6、如妄想多，就不必去强行专注命门，改为只是退出了干预，不要想去强压和弃除杂念，也不要有那个想要静，什么都不想的意思。只是如退出来，只是旁观静观一般地随它杂念妄想纷飞，我只是无形地知道着，明白着，“看”着。不动地看着。即自己就像垂钓者，只坐在岸边不动，只无心无念地，忘我地，下意识地在观看着那个浮标。鱼儿来不来吃，该不该提钓，什么时候提钓才最合适，你下意识是知道的。久而久之，你自知那些止不住的妄想纷飞，是些什么意思，要搞些什么名堂。那四问就自然用出了。一知就自然了了，妄想自不会干扰你了。那个如如不动的觉性定，静观者就训练出来了。你就不必纠结与妄想多不多，怎样才能心静。这样的能力出来，你就不会纠结于孩子怎么不听话，要怎么才能教好孩子，自能最佳地选择和教好孩子了。做其他一切事情也一样。你会感觉到什么才是真正的静，真正的静是不用费力的，在一切中的。你自会用出最佳的终极智慧，一切事务处理的恰到好处。即你在一切活动中，心理情绪反应中，自会比没有训练过的人，多了一个意识到，觉察到了的能力。就不会被心理情绪牵扯着转而无法自我控制调整了。也就会自动自我调整，选择和进入最佳状态了。

7、即学会不受妄想杂念迷失和牵引支配，能静观其变，能知其来去、意思。这样，开悟见性，自在其中。这种静会使你的静气延伸在一切活动中，自动表现超常的智慧与能力了。

8、最难是怎么训练都是一静坐，就不是睡着昏沉了，就是妄想杂念纷飞不止。对于睡着，一是如果你平时紧张劳累，亚健康，失眠等，能通过静坐很快入睡了，或者听音频能入睡了，那是很好的调整疗愈啊。但一定是放下了什么，不再紧张了，或者训练进入，跟听进入了的。时间长了，还是这样，那反而是不是紧张，或想逃避什么，就是阳气不足，身体虚阴。就要更加紧多练补元法，激发和补旺阳气。如是妄想杂念纷飞，怎么都专注不了，一定是你潜意识有下意识原型思想，很强烈地在支配着你，有很强的紧张或潜紧张。如你总是下意识渴望想要什么，担心害怕着什么。就要深入训练深层退出自我，剥离开思想意识，只作个旁观者，或者训练出那个无形的“明白”和“看着”的能力。还可念诀：“看着看着，只是看着。摩诃般若，菩提萨埵（读tuo）。”更可以将自我拉入小腹内坐着，用意识观看自己的样子，看看自己是被什么想法情绪拉扯着不能静下来的。只是看着，久久自能看清放下或改变，心无一切静不下来的因素，就怎能静下来了。

9、好好多听课程中的讲解，领会老师教的分析与认识自我心流的方法，并运用训练。久久、处处、时时、事事地训练，必能很快就看清是什么下意识思想支配了自己，从而静不下来。自会将静不下来的思想瓦解、改变、消除、退出了，心就自然能静了，会静在一切中了。

10、所有的静心训练，只训练出一个意识：觉。能在思想情绪，心灵活动，行为语言起处，这个觉自动地意识到，或看出，是在什么思想意识的支配下的作为，能自动自我调整了，不再受思想情绪的支配和干扰了，即是学会静心了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

眼观鼻，鼻观口，口观心，心观自在。

如是者当能静思。

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人建议可以看看喜剧片，或者红色年代主题的电影，找知心的朋友倾诉，坐一起聚聚，侃侃而谈。听听轻音乐，去山上俯视美景。回忆一下小时候的乐事。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以适当出去旅游，看看一些景色 让自己的心静下来，或者看看一些有意义的书籍。

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