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宝宝在幼儿园中午睡觉，晚上十一点还不睡觉怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 中午睡觉了，晚上精力旺盛，怎么都不睡觉，这影响孩子长高的。怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢悟空小秘书的邀请。

首先现在基本上所有的幼儿园都会安排孩子午休，这样有利于上幼儿园的小宝宝的身体成长，避免孩子因为睡眠不足造成的情绪不稳定容易发脾气，孩子晚上11点了还不睡，这一点不完全是因为孩子午睡造成的，如果你担心孩子因为睡的过多可以让幼儿园的阿姨早一些叫孩子起床，午睡的时间应该控制在下午两点钟左右，晚上去接孩子的时候可以不要马上回家，带孩子多做一些户外活动可以消耗掉孩子大部分的精力，还有易于孩子的健康，避免孩子回家以后多接触电子产品而对眼睛造成伤害。

另外在晚上的时候，孩子准备睡觉的前半个小时就不要再让孩子做一些剧烈的运动了，最好是带着孩子看看书，做一些小手工，让孩子的情绪平静下来有利于孩子的入睡。

另外一个好的睡眠习惯需要长时间的培养，孩子最好在九点半之前入睡，所在基本要在九点钟就要上床关灯了，这个时间段是孩子生长激素分泌的旺盛时期，有利于孩子长高。

个人经验欢迎大家指正，谢谢观看！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀请。如果帮助到你，请点击右上角关注我。这个年龄的孩子，应保持每天11-12个小时的睡眠时间。晚上睡10个小时左右的话，白天是应该睡一两个小时。所以，宝宝在幼儿园睡午觉，实际上是不应该影响晚上睡觉的。

也就是说，晚上几点睡觉，是和家长的安排有关的，而不应该只怪到在幼儿园睡午觉的事情上。那么，家长应该怎么训练孩子睡觉呢？

1.下午应安排适当的活动：孩子越大精力越足。幼儿园下午活动往往较少，应该接回孩子后，带孩子再去跑跑跳跳，让孩子消耗掉剩余的精力。


2.遵循固定睡眠程序：这个睡眠程序我强调过一百遍了。孩子需要一个程序来启动一个信号，我该睡觉了。这样对孩子也好，他知道接下来会发生什么事会比较有安全感。

3.固定睡眠时间：每天该几点睡就几点睡。不要今天八点明天十点。这样孩子觉得可以和你讨价还价。该八点就八点，最多前后差异半小时。时间固定下来，到时候孩子自己就困了。

总之就是，给孩子安排的一切，要让孩子有预见性。安排的有弹性又有节奏。然后固定项目不要轻易改变。


如果所有该做的都做了，孩子还是不愿意睡，该怎么办呢？几个小建议：

1.有时候要强硬一点：如果孩子已经有明显困倦信号，但是还是不愿意睡，就要强硬一点让孩子去睡了。否则孩子知道哭闹可以达到目的，会越来越难睡。

2.给孩子念晚安绘本：很多晚安绘本念完孩子就愿意去睡觉了哦。

总之就是说，孩子一般到八九点就很累了该睡了。不睡都是因为贪玩。必要时候还是强硬点让孩子去睡。否则确实会影响发育。




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杨校长谈育儿，毕业于南开大学和德国语言学教育学研究生。致力于传播科学育儿知识，有温度的育儿心理学，培养高情商高智商的孩子，让我们一路同行。

回答于 2019-09-11 08:43:50

幼儿园每天都会安排幼儿睡两三个小时的午觉。一般不影响幼儿晚上休息的。如果宝宝晚上不睡，观察下宝宝是不是对某件事过于兴奋了。晚上不要让孩子长时间看电视，大人要做好榜样，早睡早起，给孩子安静的睡眠环境。孩子躺床上后可以给他讲讲故事，或是放一段慢节奏音乐给他听。总之大人要引导好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为这是一个孩子活动习惯养成的问题，与孩子在幼儿园睡午觉没有直接关系。我们知道，充足的睡眠是儿童健康成长的最基本条件，3-6岁的孩子每天睡眠时间应不少于12个小时，不过现在很多孩子都是不可能达到的，正常来说晚上8-9点能够上床睡觉已经是很好的情况，就这也是很多家庭都做不到的。





当前社会节奏越来越快，而我们的很多人下班回家就已经很晚了，能够在十点以前睡觉就非常不错了，而孩子们肯定也是跟着家人的生活节奏，加上很多年轻的父母都喜欢晚上玩手机和平板，而孩子们也是乐此不疲，兴奋的睡不着觉，那么怎么才能够让孩子养成良好的生活习惯呢？我也是一个四岁孩子的爸爸，这里有几点经验和教训和大家分享一下：

1、制定一个每天晚上的活动计划，没有特别的情况下一定要坚持下去，比如晚上8点开始刷牙、洗脚、睡觉，每天晩上陪孩子一起行动，正常来讲，孩子的习惯一般会在二周以内培养起来。我家宝宝一开始也是很不配合，刷牙如上刑，洗脚要玩水，睡觉没个十一二点不睡。经过我们的不懈努力，二周以后就非常自觉了。





2、睡觉要全家一起回到卧室，上床后可以选择给孩子讲故事，不建议用手机哄孩子，可以拿本儿童书，三天或五天一本；另外就是房间一定要安静下来，不要大笑大闹，可以听一些舒缓的音乐，让孩子的精神放松下来，灯光调暗和柔和的颜色，有助于促进孩子入睡。

3、要保持极大的耐心和毅力坚持下去，保持不发脾气，这可能很难，但是一定要克制自己，一旦你先失去理智，那么会搞得四邻到半夜都无法入睡，遭泱的会是你自己。建议不要尝试，因为我试过了。

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