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便秘是由于什么原因造成的？
肠道,纤维,膳食便秘是由于什么原因造成的？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
在以往的信息洪流中，膳食纤维的作用确实在被持续扩大，包括其对便秘、胃肠道、心血管等各个方面的报道。
可是你要知道，之前的很多研究都是相关性研究，膳食纤维的主要来源是蔬菜和水果等，吃这些的人本身就更加健康。
实际上，膳食纤维并不是人体的必需营养素，也并不能被人的消化道所消化，只有部分纤维（可溶性）可以被肠道细菌发酵。
在发酵的过程中，随时有可能释放出诸如二氧化碳、氢气、甲烷等气体，引发腹胀、屁多等不良影响。
对于便秘，一部分人可能会通过抬高纤维摄入量出现缓解，但也有一些人，可能经历短暂缓解，甚至加重。
举个例子，你有没有发现，当你便秘的时候，前几次大量吃香蕉好像有用，可是后期不管吃多少，都无济于事。
再者，很多患者的便秘状况可能并不是纤维缺乏引起，比如，可能肠道蠕动受损、再比如，正在吃某类干扰肠蠕动的药物等等。
对于肠道健康、预防结肠癌，目前有大量的研究发现：和膳食纤维无关，甚至高膳食纤维摄入量可能加重肠胃病症。
而对于心血管疾病，研究大都是用了富含纤维的食物做对比，这其中的混杂因素很多，比如抗氧化剂、维生素和矿物质，都可能发挥作用，但没有研究直接证明膳食纤维在发挥作用，哪种膳食纤维在具体发挥作用。
我写了很多与膳食纤维相关的文章，它的复杂性还有待深挖，比如说可溶性和不可溶性膳食纤维的区别，效果差异。
从目前的一些研究和案例来看，可溶性膳食纤维可能有一些作用，但是不可溶的膳食纤维的效果，可能会让你失望。
未来，希望更多相关的研究出来，让我们能更加清晰地认识它们，但目前，仅仅希望通过这篇文章，让你能够更加理性得对待它。
公众号回复膳食纤维，获取另外2篇膳食纤维的科普文章。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
经常便秘分几种情况：
一，老年人，因肠功能弱化，造成便秘，可用熏蒸肛门的办法能有效缓解。
二，年青人，因工作或生活不规律，没有养成排便的习惯，或饮食上缺蔬菜水果等。
可根据自身情况加以调理，只要注意和坚持了，能不吃药的就别吃药。
三，不排除身体有毛病造成的，应就医检查才能对症治疗。
便秘对身体的影响较大，不可忽视。
回答于 2019-09-11 08:43:50
引起便秘的原因有很多，比如说由糖尿病、直肠、肛门病变、系统性疾病 、结肠神经肌肉病变等引起的便秘，也有因为功能缺失引起的，如：食物缺乏纤维素或水分不足，精神因素干扰、结肠运动功能紊乱、老年体弱、活动过少等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
便秘就是上火？多是阴虚肠燥，一个中成药，润肠通便，给肠子洗澡
老陈最近十分苦恼，他今年55岁，虽然患有高血压，但平时控制地很稳定，不是什么大问题，可最近他却感觉十分痛苦，啥原因呢？便秘呀！也不知道是吃得不合适，还是喝得水太少，总之就是大便干、硬，想拉也拉不出来，感觉肚子一直胀胀的，摸着硬硬的。
他以为是上火了，所以就买了一些清热解火的药来吃，刚开始还有效果，可这几天感觉吃啥都没用，到现在为止，已经有四五天没有大便了，他着急得不行，所以就在朋友的介绍下去看了中医。
辨证论治之后，确定为阴虚便秘，其主要是由于人体阴液不足，肠道失于濡养，进而导致便秘的发生，而这种情况常见于老年体质虚弱者。
那么，针对这种便秘应该怎么办呢？接下来我们就一块来聊一聊。
阴虚便秘都有哪些症状？
1、大便干燥
正常情况下，大便应该是黄色的，形状呈条状。而阴虚便秘患者排出的大便则可能表现为如颗粒状、有泡沫、便中带血等等，并且质地较硬，色泽一般比较深。
2、排便困难
有的人排便通畅，可能只需要1分钟左右的时间就可以了，即便慢一点，两三分钟也可以“完事”，但阴虚便秘患者，可能需要10分钟甚至数十分钟才能完成排便，并且排便过程极度费力，甚至导致满头大汗、面部发红。
3、小便频繁
阴虚便秘患者经常感到口干舌燥，小便次数多且黄，可能平时喝水也不少，但真正吸收的水分并不多，导致肠道润滑度降低，大便的干硬程度加重，进而形成排便困难。
所以，当出现以上症状时，千万别再认为是上火了，要及时找中医进行调理。另外，还可以通过调整饮食，来帮助大便更容易排出。
常吃3种食物，帮你缓解便秘的痛苦
1、梨
梨子属于寒性水果，味甘中稍带酸味，可以缓解阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症状。再加上梨子水中含有一定的果酸以及有机酸成分，适量食用可以帮助增加人体胃液分泌，帮助加速人体中食物的消化和吸收，帮助大便排出。
2、银耳
常吃银耳汤能促进肠胃蠕动，使大便水分增多，从而软化大便，使大便更容易排出。而且银耳性平味甘，有滋阴养胃、生津润肺的功效，常食用既能清肺又能补脾开胃。
3、蜂蜜
蜂蜜当中含有比较丰富的维生素，具有润肠通便的功效，如果有便秘现象，适当地喝一些蜂蜜水，能够促使胃酸分泌，加快肠道蠕动，缓解以及减轻便秘症状。
当然，若是便秘长时间不能缓解，就要及时就医治疗，以免延误病情。
一个中成药，润肠通便，给肠子洗澡
中医认为，便秘，多是先后天失养，气血津液亏虚，肠道失于濡润所致。要想调理好便秘，首先要健脾益气，滋阴润肠，推荐大家选择首荟通便胶囊。
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