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雾霾天气，孕妈妈们如何养肺？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

雾霾天气，孕妈妈们如何养肺？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也是一名孕妈妈，现在怀孕5个月了，用我的亲身经历告诉你：

不管你是几个月的孕妈妈，首先你要保持良好的心情，不要做太多的劳动，晴天的时候多出去走走，或者经常开窗透气。如果雾霾天，就不要做户外活动了，家里装一台空气净化器，这是很有必要的。

在饮食方面：多吃瘦肉，鱼类，蛋类以补充蛋白质，每日保持摄入蛋白质100克。多吃蔬菜，水果以补充维生素。还应多吃含卵磷脂较多的，如芝麻，花生，核桃，葵花子，紫菜等总之要营养全面，合理搭配，避免营养不良或过剩，以高质量富营养少油腻易消化吸收为原则。