您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

人生要做减法才能长寿吗？

体式,瑜伽,自己的人生要做减法才能长寿吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

人生要做减法才能长寿吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

生活有时候需要不断做减法，加法太多，人生会太过累赘，所以减之一字，可说是十分重要了。人们要想拥有一个好身材，拥有回头率超高的目光，减脂是不得不做的事情，减脂成功了，那么生活中会出现很多小惊喜的哟。

了解瑜伽的朋友们都知道，瑜伽是一项好处多多的运动，减脂自然不在话下。话不多说，我们开始今天的第一个体式，我们需要跪在地面上，双腿一前一后，前面的腿小腿贴着地面，后面的腿小腿要向上抬起，与此同时上半身要后仰，双手一上一下抓住抬起的脚尖，帮助自己的头部去够到脚尖。

下面是一个头部触地的体式，所以我们需要瑜伽软垫来保护自己的安全啦，也是一个倒立的体式，一只手是小臂触地，另一只手向前伸直指尖触地，上半身要挺直，两腿抬上去后一前一后，两条腿都微微弯曲，腿间韧带打开。




我们又迎来一个需要借助墙面来维持身体平衡的体式了，因为这个体式是需要单手倒立的，大家同样也不要忘了瑜伽软垫来保护自己哦，我们单手倒立之后，身体贴着墙面挺直，然后两条腿抬起来贴着墙面，向着两侧分开，空余的那只手可以做个比耶的姿势，这样的体式严肃中还带着点俏皮哦，有点意思。




平板支撑相信大家都知道吧，也不清楚大家的实力做平板支撑是能够支持多久呢？接下来这个体式就有点类似于平板支撑，不过不同的是双手的手掌是撑在地面上的，而且身体其他部分是向上方拱起的，要尽可能长的坚持哦。




减脂，是非常重要的课题，对于我们来说任重而道远，所以大家对于今天波姐教的几个体式，一定要练习，并且要长期坚持，这样才能达到减脂，练就出一个好身材的目的，所以我的朋友们，加油哦。