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所谓心情压抑，除了身体不好；饮食欠佳（比如消化不良）等，还有什么原因？

安全感,心情,人际所谓心情压抑，除了身体不好；饮食欠佳（比如消化不良）等，还有什么原因？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 压力过大，经济拮据。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

所谓心情压抑，除了身体不好；饮食欠佳（比如消化不良）等，还有什么原因？




谢谢邀请！心情压抑的因素有很多。题主提到的“身体不好；饮食欠佳（比如消化不良）等”“压力过大，经济拮据”之外，这些都是导致心情压抑的一些外部因素。相对来讲，这些还是比较容易应对的外部因素。我这里只是想从我自己熟悉的心理学领域，尤其是人际关系中容易导致心情压力的部分，进行些探讨。希望能对题主和读者有所帮助。




不安全感带来心情压抑

其实，所有人生问题中最棘手的莫过于人际关系，它往往给个人带来无尽的祸患，把人们折磨得身心疲惫。而且，这种问题常常是了犹未了，愈演愈烈。




人际关系中容易给我们产生心情压抑的主要原因，大致是来自于我们内心中的不安全感！而给我们带来不安全感的主要因素有很多，比如：环境中的不确定感或不可控制感，给我们带来的不安全感。所谓“天有不测风云”，就是指这种危险的发生具有不可预测性，这种不可预测性会让人感到特别的不安。而更多的不安全感，可能是来自人际交往中的问题，也就是说不是由于自然因素，而是来自人类成员自身，如打架、杀人、抢劫、受到欺凌等带来的不安全感！




而这些人际交往中的不安全感，在我们的日常人际关系中时常容易表现出来。举例而言：在你与他人交往的时候，你可能会体验到下面这些问题带来的不安全感

TA是否真的需要我？TA是否真的喜欢我？TA是否从内心里愿意死接纳我?TA是否真的信任我？在TA眼中，我真的是个有才华的人吗？
在与TA交往时，我的举止言谈真的得体吗？在TA眼中，我真的很有吸引力吗？我要是不敷面膜，就这样素面出门，会遭到别人嘲笑吗？我刚才是否惹他不高兴了？
......等等

而这些人际交往中的不安全感，如果得不到求证，我们会处在一种紧张状态，导致我们心情压抑，如果时间持续得长久些，严重的会导致抑郁等心理障碍。




社会交往中的人际环装模型




当然，也不是所有的人，都会在人际交往中，产生心情压抑！原因相信大家也可以理解：你有可能跟个性迥异的人共事，而这是个非常富有挑战性的事情，因为你可以化不利为有利。与这种人富有成效地合作，有助于你了解他们的做事方式和行为习惯。




其实，心理学家们发现每个人在童年都学会了一种主导人际风格。主导人际风格指个体主要以什么方式与他人互动，它可以起到减轻不安全感、提高自尊的作用。也就是说，在社会交往中，人际双方行为的互补性(互惠)是交往顺利的重点。而通过这一理论建立起来的人际环状模型（Interpersonal Circumplex）可以准确地预测两个个体在维持彼此关系上的成功率！人际环状模型(IPC)由宜人性(也称为爱或从属性)和主导性(也称为自信或控制性)这两个维度，划分成八个部分。如下图所示。这八个部分按字母顺序排列依次是：

自信主导的(PA)傲慢精明的(BC)
冷漠无情的(DE)内向含蓄的(FG)
优柔顺从的(HI)谦逊朴实的(JK)
热情宜人的(LM)外向合群的(NO)。


IPC 模型试图去描述和解释一个人的性格，特别是他/她的人际风格。心理学家们甚至提出来只


有在宜人性维度上处于相似位置，而在主导性维度互补位置的人际双方才能彼此吸引。




因此，不良的人际关系中面临的不安全感，会导致人们生活中的心情压抑。但是，如果能够有良好的、合作的人际关系，不仅不会导致心情压抑，反而会促进你的幸福感！大多数心理学的研究也发现，积极的、良好的人际关系是个体幸福感的主要来源！

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