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好长时间没有锻炼身体，从哪里开始锻炼会比较好？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

好长时间没有锻炼身体，从哪里开始锻炼会比较好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实，从有氧运动（强度小、提高心肺能力）或者从无氧运动（强度曲线上升）开始都是可以的

按照自己的喜好，来就好了，没什么特别的讲究吧

之前应该有所锻炼基础——控制强度，适量恢复性锻炼。

想增肌做做器械锻炼，或者自重锻炼。

就想活动活动身体，跑跑步也是不错的选择。





又或者你是想问，从身体哪个部位先开始 锻炼 ？

从身体薄弱的一项肌肉组，激励性的开始；

或者从身体优势项，先来点自信力 ？从而坚持住 ？

看……自我选择，循环渐进来。

等到身材、身体素质越来越好，自然而言就会坚持下去……

安排一下自己的计划，身体力行就去做吧。

个人观点，仁者见仁智者见智。

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