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快中考了，怎么调节心态？
中考,自己的,你的快中考了，怎么调节心态？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
第三，做好后勤保障。平常心很重要。把平时当中考，把中考当平时。在平时考试中以中考的标准要求自己，如中考不允许带的东西不要带，不知道那些不允许带的可以问监考过中考的教师或百度。在中考前，把生物钟调整到中考的时间，只和自己比。中考吃的食物以清淡为主，不需要加餐，可以提前适应调整饮食、作息等活动，适当进行舒缓的体育锻炼（散步、跑步）。遇到问题学会求助教师，改善人际关系。打理好个人卫生，该睡的时候睡，该吃的时候吃，平常多笑笑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、根据自己个人情况，制定合适的目标
重点高中那些都是众多考生梦寐以求的归宿，很多人就把目标设定于此。目标高一点有它的好处，能带来强大的学习动力。但要注意，中考终极目标的设定是需要与自身实力相结合的，也就是说要从实际出发，给自己一个切实可行的奋斗计划，否则当结果与预期偏离太远，会造成巨大的心理落差，带给你严重的打击。要知道，我们在与别人赛跑，更是在与自己赛跑，超越自我，做最好的自己。
2、少想结果，埋头努力
许多考生总害怕自己实现不了目标，担心中考会失利。如果一直把注意力放在对中考结果的预期上，必然会使自己陷入焦虑的泥淖，过度紧张，而没有心情去忙该做的事情。中考的成绩可不是靠凭空想出来的，当你投身冲刺复习时，请忘掉自己以往的成绩，相信自己，当初设定的目标是结合自身实力制定出来的，目标适当，只要用平常心来对待最后的冲刺就是成功，你一定能发挥出应有的水平。
3、积极暗示，要有信心
经常做积极的自我暗示，这会帮你迅速提高自信，可以在心里默念，也可以写张纸条放在桌子上，告诉自己“我能行”、保持沉着镇静。多做平时模拟考试中出现的错题，也是增强自信的重要途径。错过的题是你习惯性出问题的地方，利用最后一段时间，心平气和地研究这些错题，找出自身的薄弱环节，能避免在中考中白白丢分。
尤其是临考前的几天，最好不要接触新题，而应选择做以前的卷子，既能练手热身找感觉，又能信心倍增。
运动可以让你在很大程度上平复心绪。首先是深呼吸，闭紧嘴巴，用鼻腔饱满地吸气，直至感觉气流充满整个腹部，然后嘴巴微张，均匀慢速地呼气，反复多次，心跳会渐趋平稳，思绪也愈加清晰。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、心态要稳。中考只是你人生的重要一步，但是以什么样的心态迎接，是一个关键事情。强者无畏一切，迎面之上，自信从容。
2、心态要乐观。三年苦读，游遍题海，傾青春年华一注。鲜花为有准备的人盛开，你的艰苦付出，值得梅花香开满园。
3、心态要重视。这一刻，你的人生发生一点转折，是一步步螺旋前进，迈进更高学府的校园，还是折戟沉沙。拿出做为即将成年的担当与信仰，路在自己脚下，未来在你的心中。
中考，你来了。
青春，最闪亮。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要慌，不要给自己太大压力，压力大了反而容易发挥不好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是语文老师美子，我将这个大问题拆成三个小问题进行回答。
【1.受不了前后的落差】
关键点——摆好心态，正确认识差距。
从第2名到100名心理落差确实有一点儿大，但这种落差只是早和晚出现的关系而已。毕竟你在中考中并不仅仅是跟你原来那个小学校等人比，也不是跟现在这个规模稍微大一点的学校的人比，而是全县、全市、全省乃至全国的中考生相比。就算你在原来那个小学校也避免不了这个事实。
来到这个规模较大的学校也更能让你认清自己的实力是远远不够的，化压力为动力，毕竟我们不能永远做井底之蛙。
正确认识到这个差距，奋发向上，努力学习，不断前进才是你的真正目标。
【2.怕老师冷落不理解调到后面】
关键点——和老师及时进行沟通。
来到新学校面对新同学和新老师难免有一些不适应，此时有什么想法可以多跟老师沟通交流，毕竟是插班生，老师也会格外关注，也会尽全力帮助你，近视这些完全跟老师说就可以，不在担心的范围之内。
但是更需要注意的是，有什么不明白的要主动请教老师，老师会帮你分析你的薄弱点以及给出如何改进的建议。
【3.这里人太优秀，怕考不上高中】
关键点——向班上更优秀的人学习。
怕不怕根本不在你的考虑范围之内，能够进前100名，说明你有一定的实力。你唯一需要考虑的就是怎么样能够更快地提高你的成绩，进入更好的高中。
找找你们班上有哪些人成绩是特别顶尖的，以他作为标杆作为榜样，作为你的竞争对手，观察他如何学习，不断向他请教。运用更好的学习方法，不断地查缺补漏。
总之，面对中考，不要总在想怕考不上高中，应该想怎么样快速提高成绩，考到一个更好的高中。最后祝愿你能够考到一个心仪的高中~
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