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春节假期后开工第一天，如何面对节后综合症？
节后,工作,自己的春节假期后开工第一天，如何面对节后综合症？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 春节假期结束了，上班第一天，如何面对节后综合症？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
明天上班，真的不想去啊，怎么觉得堪比登天还难呢……起不来，一切都要紧张起来，鸭梨山大呀
回答于 2019-09-11 08:43:50
春节假期的假期已经结束了，许多小伙伴儿们都开始陆陆续续的上班了，可是一想到要开始工作了，心情就莫名其妙的不好了，身体上还会出现一些不适，吃也吃不好，睡也睡不好了，其实啊，你可能患上了节后工作综合征，那么，该如何看待节后工作综合征呢？
这一现象主要是由于在放长假期间，心理和生理上长时间的放松，外出探亲访友、旅游，吃饭作息上面没有规律，等长假结束以后，就又回到了工作的紧张状态，以至于精神紧张，身体不舒服，出现的一些症状。其实许多小伙伴儿们都会患上节后工作综合征的现象，只要调整好自己的作息，有充足的睡眠，保证饮食上的规律，睡前用热水泡泡脚，让身体得到放松，适当的做些运动，慢慢的就能恢复到放假前的生活习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
春节七天假一转眼就完了，今天第一天上班，面对着许多的问题，早晨起床困难，上班没精神，还是处于假期昏天暗地的节奏中不能自拔。 许多人都有这样的症状，就觉得这几天假过得飞快，平时上班一个星期就会漫长到和一个月一样，怎么7天的假期生活过得如此飞快。
已经开工的小伙伴们一定要好好调整自己的生活节奏，不能在为所欲为的挥霍时间了。一旦开工，就意味着你必须遵守员工守则，按时按点的上下班。这短短的一个假期让人呆的多出来了不少的毛病。
我来说几点，看看你有没有中招呢？
1、 上班恐惧症 放假乐开花，上班焉成驴。每逢假日归来，上班总是无精打采，总想趴着不动，对工作没有热情，对同事也是爱答不理，这就是典型的上班恐惧症。针对这一状况，一定要及时的做出调整，对自己说节日已经过去，要认真地对待工作，也可以和同事一起聊聊假期中有趣的事情，调动气氛，缓解内心的焦虑感。
2、 睡眠紊乱 ，走街访友，黑白颠倒，胡吃海喝。这就是春节的日常表现。白天走亲戚，晚上打麻将，唱通宵KTV，将自己的生物钟完全打乱。等到上班了，晚上睡不着，白天睡不醒，自己觉得很痛苦。这时候就要慢慢的调节身体机能，锻炼身体，少吃油腻食物，按时按点的休息。
3、 厌食症 ，春节期间，走哪吃哪，全是美味佳肴，吃的不亦乐乎。等到收假了就会发现吃啥也不香，就想来碗小米粥，最好再来包榨菜。这就是吃了太多油腻食物的下场，节后就要吃一些清淡的食物，多喝水，吃水果，刮一刮体内的油脂。春节过得好不好，一上称就全都清楚了，节后就要开始想着怎样减肥了。
以上是三个典型的症状，还有一些小的问题，但都不要烦恼，只要合理安排饮食，晚上睡觉前喝一杯牛奶，下班后做一些小运动。然后调理好自己的心情，不要将负面的情绪带到工作中去。祝愿大家尽快抽离假期综合症的魔爪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
春节7天长假总是让人又爱又恨，当你还在迷糊着“今天去哪儿嗨”的时候，春节假期已经余额不足，在这节后上班的第一天里，你可能还沉浸在7天假期的疲惫中：不仅心情烦闷没兴趣buy，而且头昏脑涨注意力分分钟fly，还没开工身体就已经tire，总之一句话什么都不想try。健识君跟你讲，您这是得了年后假期综合征啦。那该怎样才能一秒回血，变得元气满满呢？跟健识君快来学两招：
1、上班恐惧症
春节长假期间，容易打乱人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，导致睡眠规律被破坏。
为此调整好睡眠除坚持规律性生活外，临近节假日的尾声，可把节假日的作息规律重新调整到正常的作息时间，以免重新投入工作时不适应；
同时进行心理暗示，告诉自己：“我已经进入状态，可以高效工作了”；
上班第一天工作强度尽量低一点，可做一些诸如打电话、整理文件等轻松的事务性工作，这样可以为后面繁杂的工作达到“预热”的效果，同时第一天上班也尽量避免因为大量工作导致自己产生焦虑情绪。
2、饮食综合症
节日里少不了朋友亲戚们饭局的诱惑，一周无节制的饮食过后，吃的过于油腻导致胃口下降、胃肠功能紊乱、有的人还出现口腔溃疡、起泡，口苦舌干等症状。
这是应该要控制自己做到平衡膳食，饮食规律有节制，最好吃些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜和水果；
同时也要告诉自己多喝水，多喝水可以加快胃肠道的新陈代谢，从而减轻减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
也可以进行适当运动，运动出汗可助排出身体废物，运动也能让肠胃蠕动增加，有助于消化系统通畅，帮助肠胃系统尽快恢复正常状态。
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