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左右眼600度,我想不戴眼镜,有哪些放弃戴眼镜然后视力慢慢好起来的经验?
近视,度数,眼睛左右眼600度,我想不戴眼镜,有哪些放弃戴眼镜然后视力慢慢好起来的经验?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
但是不戴眼睛确实需要一段时间适应,因为看不清东西和人,多少会对生活带来不便,选择在你自己,但是平时注意保护眼睛控制度数不增长是很有必要的,下面分享一些护眼方法:
1、转眼法
选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如、炯炯有神。
2、晚上数星星
晚上,天上有星星的时候,就数星星,用眼睛去找星星,但不能老盯着一颗星星,这样眼睛会产生疲劳。
3、做眼保健操、摩手熨目
重拾眼保健操吧,在回忆中保护疲累的双眼。除了眼保健操,还可以试一试古人按摩眼睛的方法——熨目。以双手掌面摩擦至热,两手掌分别按在双眼上,如此反复3~5遍,每天可做数次,有温通阳气,明目提神的作用。
4、望绿养目
我们都知道看绿植对缓解眼部疲劳大有好处,中医认为:肝对应的颜色是青色,青色对肝有调养作用,所以看绿色能调养肝。春天又对应肝,因此春天看绿色对养肝最为有利。而肝开窍于目,调肝就能养目。
5、眼呼吸凝神法
选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大。稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
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