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每天工作10小时以上的人的身体是怎么样的？

工作,身体,时间每天工作10小时以上的人的身体是怎么样的？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 每天如果工作繁忙领导不给时间在健身房锻炼应该是无法保证一定的运动量吧？这样下去身体会吃得消吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天工作十个小时以上的人，身体会发生什么样的变化？这要具体问题，具体分析了

第一种情况，从事脑力劳动者，如果长时间大脑进行工作，不经常运动，也没时间去健身房，等去锻炼身体，时间长了，身体会经常发虚，容易得心脑血管，静脉曲张，颈椎病，腰间盘突出，容易得糖尿病等其它慢性疾病！

第二种情况，从事体力劳动者，这里又分两个现象

第一种现象，就是身体强壮的年轻人，虽然工作十个小时以上，因为经常工作而又锻炼了自己，身体会越发强壮，越发经得起磨练！

但是不能超负荷劳动，这样等你老了那天，你才会发现，因劳累过度而引发一系列疾病

第二种现象，岁数大点的身体不好的，因为十个多小时的工作，长期这样工作，身体会透支，吃不消！容易得关节类疾病，容易得颈椎病，容易得腰间盘突出，肺结核等其他类疾病！

第三种情况，从事轻微的体力和脑力工作的，这类人群！虽然工作十个多小时以上，但他们都有劳逸结合的机会，身体也不会太透支，长时间工作也没有受多大影响！

自己的钱包，因为工作时间加长了，钱包比原先越来越鼓了，这是很好的收获！这类人群最喜欢加班！

第四种情况，白天超过十多个小时工作，一般还是可以接受的！从事夜班工作的，最好是工作在八个小时以内，如果工作超过十个多小时，对身体危害是最大！

睡眠不好，休息不好，会诱发很多疾病，必须调整好自己的心态，注意休息！

如果工作时间长了，吃的营养必须要跟上！多吃些肉类的食品，可以增强体质！多喝点儿奶，补充营养！多吃些水果，补充各类维生素！一天必须保证七八个小时的睡眠时间！

天天要保持心情愉快，乐观向上的精神，多跟同事们沟通，也多和家里人沟通，让家里人理解和支持你们的工作！

也希望用人单位，给天天超过连续十个多小时工作的员工，多发点奖金，多给点鼓励，这才是他们需要的动力，他们会以饱满的精神，全心全意为你单位工作！

回答于 2019-09-11 08:43:50

这要看是什么工作，工作环境，工作强度，工作危险性，以及个人的生活习惯，对工作的态度，是否喜欢这份工作等。如果热爱这份工作，平常有良好的生活习惯，喜欢锻炼，身体好，工作不辛苦，工作环境好，就算每天工作10小时以上，也没有关系，对身体丝豪没有影响，许多伟人科学家付出比一般人多得多，也照样高寿；相反，如果工作环境恶劣等不利因素，或者个人讨厌这个工作等，那每天还要工作1O小时以上，那身体只会每况愈下。工作时间是否对身体有影响，还要看特定条件，只是一个参考因素，而不是决定因素，身体健康的考量评价是要终合多方面因素。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，一定认真回答

如果每天工作10个小时以上，工作繁忙，那么休息就是非常迫切和重要的，因为3年前我还在珠三角一带的一家电子厂内上班，每天工作几乎是10.5小时，只有周末能休息一天，几乎也是用来补觉的，其次就是放松心情去吃点美食，逛个街购个物。




每天工作十小时以上的结果

每天10小时左右的满负荷工作，后果就是身心疲惫；精神紧张；免疫力降低，长此以往的话会导致体重下降，身体消瘦，严重的会诱发血压及心脑血管疾病。




心理上如何调节

每天下班已经是傍晚了，几乎见不到太阳，加上身体的疲惫自然心情不是很好，这个时候一定要去吃点暖胃易消化顺口的晚餐，然后做一些自己喜欢的事情，例如听个音乐，看个电影放松心情，11点前记得洗漱上床睡觉，因为医生曾告诉我，从晚上10点开始，大脑机能下降出现生物低潮，要进入睡眠修复，据《时代》周刊报道，研究显示，长期工作和生活的压力，如果无法及时调节会杀死海马体的脑细胞，甚至使新的脑细胞无法生成，海马体被认为是大脑中感情和记忆中心的部分。一个人体内如果压力激素皮质醇长期存在，则会降低血清胺和多巴胺的含量，有可能会导致抑郁的出现。所以要保持睡眠充足和心情愉悦。




身体上如何调节

我曾有一段时间，公司有两个专案交给我处理，每天加班是常态，关键是思想上和体力上都要协调行动，几乎没有空挡休息，那一阵子就得了干眼症，眼睛里像揉了沙子一样，又痒又干即使滴了眼药水也无济于事，颈椎也不舒服，看医生，医生说颈椎的生理弯曲已经没有了，成直的了，脖子后面麻木疼痛。所以，之后医生给我的建议是：早餐吃好；中餐吃饱；晚餐吃易消化的减轻身体负担，然后保证睡眠，每天11点前入睡，因为这个时候人体的各个器官就开始进入修护排毒期了：晚上9-11点为免疫系统dao(淋巴)排毒时间，晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。零点 - 04:00 脊椎造血，必须熟睡，不宜熬夜。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。




锻炼身体的必要性

其次是要有一定的体能锻炼，可以早起慢跑5公里，或者晚跑5公里。因为跑步（有氧运动）可以防止近视，预防颈椎病，肩周炎等，消除脂肪肝，还能提高心脏供血功能，增强体魄，有效的预防呼吸道疾病，愉悦心情。




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