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为什么恋爱就会丧失安全感，总觉得对方不爱我？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
04：如何克服关系焦虑？
尽管这确实需要一些时间和精力，但直到你能让自己感到一切都很好，这份亲密关系才是相对安全、稳定和可持续的。
如果可以的话，尽早解决关系焦虑，以免出现更多的问题。
（1）保持自我和独立随着和伴侣之间的距离越来越近，你可能会发现自己的身份、个性甚至独立性的关键部分都有所转变，从而为伴侣和这份关系做出很多牺牲。
诚然，一部分磨合是必要的，但失去自我意识或放弃独立对你们俩和这份关系都没有好处。
请记住，伴侣想要和你在一起的原因与“你是你”有很大的关系，所以你要保持做自己。
（2）尝试去欣赏将注意力集中在当前发生的事情上，而不是去担忧那些看不见的和那些未来的事情。
尽管我们无法保证一段关系的时间，但在此期间你可以做的最好的事情不就是欣赏并享受它吗？
健康就在UNU（3）练习良好的沟通
关系焦虑通常来自一个人内心的想法，与您的伴侣无关。但是，如果伴侣做出的某些特定事情加剧了这种焦虑情绪（在你说话时玩手机、不想见亲人），请尝试以一种理性的方式好好沟通。
（4）避免陷入自己的感受注意平常行为和冲动行为之间的区别。
定期发消息可能是正常的，但是，如果你明知道伴侣正在和朋友聚会，却在一个小时内连续发送几条信息询问TA在哪里以及在做什么，那就可能会导致冲突。
当您感到自己有这种冲动时，请尝试深呼吸、散步或慢跑，或者打电话给朋友、看剧，总之要分散自己的注意力。
写在最后：
是的，我们可能无法完全避免所有的关系焦虑，但是至少采取一些措施来减轻不断提问的烦恼，花更多的时间享受与伴侣的相处。
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