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冬天怎么盖被子最科学？

被子,就会,睡眠冬天怎么盖被子最科学？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 最近好冷，晚上边抖边睡的时候总在想：，被子要怎么盖最科学？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

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被子的厚重会影响睡眠质量和身体健康，从医疗保健的角度上来讲，冬季盖的被子不宜太厚，否则会影响人体健康。

人们在盖厚被子睡觉时，常常觉得又沉又闷。这是因为，被子越厚，对皮肤的压力和摩擦越大，其柔软度和舒适度自然就会降低了。而且人在睡眠中也是需要呼吸的，被子太厚会压迫身体的，不能使身体在睡眠时彻底放松，从而影响人的呼吸。同时，太厚的被子也会压迫心脏等脏器，影响睡眠健康，易做噩梦。

盖上厚的被子，被子里面的温度就会升高。被子里的温度过高，人的机体代谢就会变得旺盛，能量消耗过大，汗液排泄增多，就会烦躁不安，醒来以后就会感到疲劳困倦，头晕脑胀。而且，温度太高，可导致儿童容易踢被子、老人起夜时温差过大，都容易着凉感冒。