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节食减肥或者绝食是什么都不吃吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 现在已经开始节食减肥了，每天只吃个一个苹果或者吃两个橘子，会加两三个大枣。觉得吃的多了，怕达不到效果。你们都是怎么进行的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

过去四个月减了三十斤。说说经验。一开始是去中医哪里贴穴位。就是让你不容易饿。但是效果不佳。。因为主要还是靠节食。。但是学会了医生说的那一套。自己改良一下。第一前三天要清肠，只吃黄瓜，没有说都喝水那么狠。。三天下来你的胃就缩小了。。这三天很艰苦。。之后可以早饭午饭正常吃。但是。面食和肉，油不能同时吃。比如这周你吃了主食。就只能搭配蔬菜。。如果吃了肉也只能搭配蔬菜。。那些肉加面粉的组合是禁止的。比如肉包。生煎。馄饨。汉堡等等，那些面包饼干蛋糕更是想要不要想了。然后晚饭我一定是少吃。状态好的时候可以不吃。但是会伤胃。所以还是吃一点点。必须六点之前吃完。最好五点。然后开始出去快走或者慢跑。。最好是走路因为你吃的少了会比较虚弱。。。我一开始是慢跑后来一次跑太多。心脏居然狂跳。。吓死了。。。后来改成走路或者靠墙站半小时。。这样坚持三个月。如果来大姨妈了。可以稍微多吃一点。不要太猛了。。然后，吃肉阶段也不是随心所以的。猪肉不能吃！不能吃！要吃白肉，鱼肉或者鸡，最好清蒸。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我想知道你们节食减肥或者绝食是什么都不吃吗？

节食和绝食是有着本质的区别的。

节食是节制饮食也叫限制饮食，是只只吃限定的食品或者按照医生开具的食谱进食。而绝食则是什么都不吃，通常都是遇上严重伤害自身利益的情况下或者为了政治或其他目的进行非暴力抵抗或者抗议的一种方式。绝食三天饥饿感会消失，人的自主意识也会慢慢消失，昏厥，直至死亡。

生活当中很多人都用节食的方法减肥，成功的案例也有很多。即使是运动减肥也离不开必要的适度节食。

过度的节食对人体是有伤害的，会造成机体的功能紊乱、内分泌失调，严重的会患上厌食症乃至危及生命。所以节食减肥也一定要把握好度。

看了楼主的问题的描述，感觉到楼主的决心很大。不过楼主的进食量确实有点少了，应该增加一些蛋白质，比如鸡蛋，牛奶。

最健康的减肥方法是适度的运动+适度的节食。楼主采用快走、慢跑、跳绳、卷腹、平板支撑、俯卧挺身来加大身体的能量消耗，饮食上在目前的饮食量上添加一些蛋白质食物，比如蛋，奶，鱼。少量添加一些碳水化合物食物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

节食和绝食还是有很大区别的。

绝食是真的是什么都不吃，节食是有节制的吃，题主这种吃法也是属于节食，但节的不健康，不正确。

在保证最基本的营养元素的摄入情况下，我们进行科学节食去减肥是可行的。蛋白质，碳水化合物，维生素，水，脂肪这些维持生命活动最基本的成分，我们还是要摄入的。

题主的饮食结构没有蛋白质，脂肪的摄入，尽管摄入了一些碳水，但这些碳水还是缺乏的。并且，长时间摄入单一的食物也会造成维生素的缺乏。

回答于 2019-09-11 08:43:50

节食减肥可以瘦下来，但是你如果不节食了，肉肉就会长回去，绝食就更不好了，身体每天必须的营养都不够，身体代谢各方面都不行了，那身体能健康吗？减肥也要健康减肥啊！如果有恒心的人，可以运动减肥，而且每天坚持适当的锻炼对身体也有好处，或者有些减肥药也可以，不是什么减肥产品都好，但也不是什么减肥产品都不好啊！我知道想减肥的人那种心情，尤其是试了好多种都没有效果自己都快没信心了！我也是那么过来的，我现在瘦下来，有可能你们会说我站着说话不腰疼，但是还是希望各位要减肥的友友们，减肥得有信心！坚持下去！加油

回答于 2019-09-11 08:43:50

节食和绝食是有区别的！节食是少吃一点，有的人节食期间，只吃水果，或者蔬菜，有的人一天吃一顿就不吃了！节食减肥是不可取的！人体需要的大量营养跟不上，会损坏身体机能，导致免疫力下降！建议减肥期间少吃，但是每顿都要吃的，肉类选择牛肉比较好！而绝食就是完全不吃啦，结果可想而知！胖，要减肥，但是要科学的减，肉不是一朝一夕长上的，也别指望一下子肉就没了！