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老年骨质疏松该怎么办？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

老年骨质疏松该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

骨质疏松就是骨内的钙减少，多见于老年人。老年人发生骨质疏松之后，因为骨皮质小梁结构改变，伴随着会具有腰背疼痛、驼背；并且骨质疏松患者因为钙的减少，使得骨头的脆性增加，十分的容易发生骨折。



除此之外，胸腔肋骨的骨质发生骨质疏松，那么对心肺的保护功能就会降低，可因为骨骼的变形影响呼吸，出现胸闷、呼吸困难等症状。

老年人随着年龄的增加，钙的流失不可避免，那么又要怎么预防老年人骨质疏松呢？

1、补钙：老年人大多食量减少，所以在饮食习惯不改变的情况下，吃的少了，摄入的改自然就少了，所以最直接的方法就是补钙，可以直接吃钙片，也可以吃一些含钙量较高的食物，例如鱼类、豆制品、奶制品等。如果选择吃钙片的话，也要把维生素D一起补了，因为钙在人体的吸收利用过程离不开维生素。

2、运动：老年人钙流失原因中有一点就是缺乏运动，老年人很多四肢不太灵活了，所以干脆就不运动了，这是非常错误的一点，这会加速钙的流失，老年人长期卧床的话还容易形成褥疮、血栓等。所以建议根据自己的情况适当的运动。

3、晒太阳：太阳中的紫外线是钙吸收利用的必不可少的，但是很多人晒太阳晒错了，因为紫外线的穿透力较弱，一般的衣服都不一定能穿透，所以如果冬天穿着厚厚的羽绒服去晒太阳，基本是没什么效果的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

老年人随着年令增长，患骨质疏松症的日益增多。据统计资料表明，50岁以上的发病率为21%，60岁以上的为58%，70岁以上为94%，80岁以上为100%.。因此，骨质疏松症己成为老年医学领域的重要课题。(中医疗法)隐性骨质疏松症以六味地黄丸，健步虎潜丸各服9克，每日二次，连服三个月。轻型骨质疏松症，如肾虚症象渐现，可服补肾填髓汤加减主之。二，练功疗法，老年人可选适合自己的功法坚持锻炼，对本症定有良好的预防和治疗作用。三，食物疗法，取猪骨头2斤，黄豆，黑豆各半斤，文火炖烂，加盐，姜等调.味品，适量食之。

回答于 2019-09-11 08:43:50

补钙。食补和药补，加强锻炼，经常出来晒太阳。注意不要太热的太阳，定期做身体检查

回答于 2019-09-11 08:43:50

骨质蔬松症对老年人比较常见。建议多补钙，在补钙的同时也建议同补其它矿物质。因为其它矿物质的缺乏也是导致骨质疏松和骨质增生。在选择钙片的时候建议选择安利纽崔莱钙镁片，一片同时含钙，镁，锌，铜，锰，买一样补五样。加我微信1836683711了解