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每天喝多少杯水为宜？

水分,根据,杯水每天喝多少杯水为宜？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

每天喝多少杯水为宜？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝多少杯水就不知道了，因为杯子大小不一，没法确定要喝多少杯水，但健康人体每天的流汗和尿液等流失的水分大约1800cc至2000cc，健康成年人每天补充水分不要低于1000cc和超过3000cc，当然这里不是指纯粹的喝那么多的水，而是把吃水果、汤、粥、饭等含水分的食物算在一起，喝水不能过少也不能太多，过多会造成肾脏负担，会让体内钙和维生素流失，也容易使钠离子和钾离子流失，而造成体内电解质失去平衡，如果机体摄入的水量远远大于排出的水量，可能会造成水中毒，所以喝水要科学喝水，要根据自身情况和环境温度等情况来决定喝多少，身体有疾病的要根据医生的建议来喝水，千万不要一听说喝水能排毒就拼命的喝，没节制的喝

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀请，喝多少水根据个人所需，如果处在的环境较干燥可以多喝点水，如果环境湿润可以少喝点水！

经常说的一天八杯水其实是错误的，人体有一个自我调节能力，会根据自己身体所需给你发出信号，需要喝水！

当你觉得特别渴的时候，那就说明身体已经缺少大点水，这时候就需要赶紧补充水分！

如果没有渴感则可以适量喝水就行！

如果在运动的时候，则可以多大量喝水，因为在运动过程中人体会出大量汗水，这样一大部分水就被消耗，一旦休息就尽快补充水分！

所以一天需要喝多少水完全在于自身！适可而止！喝多容易水肿！喝少容易缺水！根据自身情况而定，渴了就喝，想喝就喝！

希望我的回答对你有所帮助！