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多年高血压，怎么才能平稳降呢？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

多年高血压，怎么才能平稳降呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

据有品PICOOC高血压临床医学海外研究中心统计，中国成人高血压患病率高达 25.2%，全国高血压患者人数近3亿人，是患病率最高的慢性病。

并且全国每年有 200 万人死于与高血压有关的疾病，而且 6 成以上的冠心病人、8 成以上脑梗病人、9 成脑出血病人都有高血压史。

可以说，高血压是人健康最主要的“杀手”。

什么是血压？

心脏就是个全年无休的泵，靠着极富韵律的舒张（充血）-收缩（泵血）机械运动，一刻不停地把血液经过血管输送到全身器官，供给氧分、带走废物，保证机体的新陈代谢。

而血压，就是血管内流动的血液对单位面积血管壁的侧压力。

我们测的血压一般指的是动脉血压，也就是动脉内的血液对单位面积动脉壁的侧压力，且一般指的是主动脉的血压。

什么是高血压？

高血压是一种以体循环动脉收缩期和（或）舒张期血压持续升高为主要特点的全身性疾病。

高血压可分为原发性高血压和继发性高血压，不幸的是，前者占了90%还要多。

依据我国2005年推出的指南，高血压定义为收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg

高血压常见误区

1、没有感觉，先不吃药

它是许多患者常挂在嘴边的一句话，但没有感觉不代表没有危害，等有感觉的时候往往已经并发急性心肌梗死、脑卒中、心功能衰竭或肾功能衰竭等。

2、降压药一旦吃上就停不下来

虽然大部分情况是这样的，但是停不下来是因为您的血压需要药物控制，而不是降压药本身会上瘾。

3、降压药一开始不能用贵的

一个普遍的错误认知是：“降压药一开始应该从便宜的吃起，如果一开始就吃高级的后面血压就控制不住了”。其实降压药的好坏，不以价格来区分，适合的就是好的。

4、降压药过一段时间就需要更换

高血压没有“耐药”这一说，如果血压控制平稳不用换药，换药过程更容易引起血压波动。

5、民间偏方降压效果好

很多效果好的民间偏方通常都有加入超剂量的降压药，可能降压又快又低，但您得问问自己的肝肾是否承受的了。

6、理想血压是120/80mmHg

血压并不是保持在120/80mmHg才最合适，天生血压就偏低的人不要太执拗。

7、血压正常了就可以停药

高血压病人通常需要终生服降压药，停药后，血压会再次升高，血压波动过大，对心脑肾靶器官损害更严重。

高血压不治疗会怎样？

高血压自身不致命，但是一旦发生并发症，都是可以致命的，而且血压越高，并发症的严重程度越厉害。

1、心

高血压会导致血液流动压力变大，会让冠状动脉血管的管壁逐渐变厚、变细、硬化。

如果血压当中含有杂质，还容易在动脉血管当中形成斑块，诱发冠心病，斑块一段破裂就会形成血栓，引发心肌梗塞。

2、肾

如果高血压持续升高等不到控制，肾脏也会因为血管硬化变细引发缺血性功能下降。

3、脑

高血压是会让全身所有器官的血管壁同时受到损伤，但是大脑的血管与结构相对其他器官来说比较脆弱。

长期高血压没有得到控制，脑部特别容易发生“脑供血不足”、“脑血管硬化”等，如果脑血管由于高血压冲击发生血管痉挛，还会有“脑梗”、“脑出血”的症状。

高血压如何治疗？

1、治疗原则

（1）改善生活行为

减轻并控制体重减少钠盐摄入补充钙和钾盐减少脂肪摄入增加运动戒烟、限制饮酒减轻精神压力，保持心理平衡。

（2）血压控制标准个体化 由于病因不同，高血压发病机制不尽相同，临床用药分别对待，选择最合适药物和剂量，以获得最佳疗效。

（3）多重心血管危险因素协同控制 降压治疗后尽管血压控制在正常范围，血压升高以外的多种危险因素依然对预后产生重要影响。

2、降压药物治疗

对检出的高血压患者，应使用推荐的起始与维持治疗的降压药物，特别是每日给药1次能控制24小时并达标的药物，具体应遵循4项原则，即小剂量开始，优先选择长效制剂，联合用药及个体化。

（1）降压药物种类

利尿药β受体阻滞剂钙通道阻滞剂血管紧张素转换酶抑制剂血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂

应根据患者的危险因素、靶器官损害及合并临床疾病的情况，选择单一用药或联合用药。

（2）治疗方案 大多数无并发症或合并症患者可以单独或者联合使用噻嗪类利尿剂、β受体阻滞剂等。治疗应从小剂量开始，逐步递增剂量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

随着冬季来临，气温下降，不知道大家有没有发现：

最近的血压，又开始蠢蠢欲动了。

但高血压作为三高之一，严重危害心血管的健康情况

大家应当把血压控制在130/80mmHg的理想范围。

对此，“国家心血管病中心”就此给出了6条建议 ：

01.减少钠盐摄入

每人每日食盐摄入量不超过6克，约1啤酒瓶盖的量。有慢性肾脏病、高血压的肾友，每日不超过3-4g，约半个啤酒瓶盖的量。

想要控制好盐，最重要的一点就是尽量在家做饭。估计平时也没人在家用啤酒瓶盖来盛盐烧菜，最好的办法还是使用控盐勺，放多少盐做到心里有数。

如果在外吃饭，应选择清淡少盐的菜，如清蒸、清炒。有可能的话，嘱咐餐馆厨师烧菜时少放些盐。你还可以准备一碗清水，涮后再吃。

至于外卖，能避免尽量避免吧。

另外，警惕隐性盐的摄入，如：

调味品：味精、鸡精、酱油等

酱料：豆瓣酱、辣椒酱、甜面酱等

腌制食品：咸肉、咸菜、泡菜等

零食：蜜饯、薯片、瓜子等




02.减轻体重

BMI=体重（公斤）÷身高（米）÷身高（米）

BMI是判断体重是否超标的一项指标。根据中国人的标准，如果你的BMI≥ 24kg/m²，这个冬天你就该减肥了。

腰围超标的人，我们常称为啤酒肚、将军肚、老板肚等等，甚至被认为是“福态”。医学上我们称之为“腹型肥胖”，是不健康的一种身体状态。

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