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叶黄素可以保护眼睛吗？
叶黄素,黄斑,视网膜叶黄素可以保护眼睛吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
叶黄素的介绍：
叶黄素有一个别名叫类胡萝卜素，这个名字也许我们比较常听到，它是多种植物色素构成的主要成分，不仅在自然界存在广，也可以做为一种有机色素在食品添加剂或者药品里，提高大家的健康水平。
叶黄素的药理作用
抗氧化性质。叶黄素的分子中含有多个共轭双键，通过还原作用清除氧自由基，其还原能力越强，抗氧化性越强，当活性氧分子促进脂质氧化或者降低身体各种酶类来损害细胞时，它就可以快速灭单线氧，保护脂质类免受单线态氧的攻击，减少脂质过氧化物的产生，进而抑制 活性氧 活性，阻止 活性氧 对正常细胞的破坏。
提高免疫力。叶黄素降低活性氧对免疫细胞上细胞膜、细胞蛋白和核酸的破坏，提高机体免疫力，同时它还可以促进脾功能对 Ｔ 细胞抗原的抗体反应，增强体液免疫功能。对视网膜的保护。这个也是回归主题，叶黄素真对眼睛好吗？根据目前研究表明，叶黄素是构成人眼视网膜黄斑色素的主要成分，主要起到滤除蓝光的作用，而蓝光刚好就是自然界和屏幕上伤害视网膜主要原因之一，也就是说适量摄入叶黄素，是可以减少眼睛受到伤害。除其之外，也有研究发现，体内叶黄素水平越高者，视力衰老程度会越低，因此叶黄素对眼睛确实有一定的好处。常见富含有叶黄素的食物：
胡萝卜，南瓜，香蕉，菊花，菠菜，芥菜，莴笋等深颜色的蔬菜，除了这个以外，鸡蛋中的蛋黄也含有丰富的叶黄素，建议每天吃一个。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，我是北京大学第三医院看着主任陈跃国。
叶黄素对眼睛的保护作用有以下几个方面，叶黄素是视网膜黄斑所需要的一种营养素，它能一定程度的防护紫外线以及蓝光，对眼底和黄斑的一些损伤能够一定程度的减轻，避免视力的减退和黄斑的变性，通过叶黄素的抗氧化作用可以一定程度的预防白内障。叶黄素还可以促进眼部周围血液循环，从而改善眼睛干涩等等这些症状。叶黄素比较广泛的存在于蔬菜、花卉和水果当中，在深色蔬菜，比如紫甘蓝、胡萝卜或者花椰菜这一类的蔬菜当中含量是比较丰富的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
叶黄素在保护视力，预防视网膜黄斑病变，有一定的作用，因为眼睛眼底中心视力最敏锐的部位为黄斑区域，这个区域富含叶黄素。
黄斑区容易受到蓝光的影响，出现自由基数量增多，导致黄斑区代谢的废物增多，从而会影响视力，尤其是50岁以上的人会出现老年性黄斑变性的疾病，所以对于老年性黄斑变性的患者，可以考虑补充叶黄素片的治疗。
对于经常面对电子产品的患者，可以适当地补充一定的叶黄素，但是叶黄素片对提高视力应该没有大的作用，不要一味乱用。
平时还是尽量养成良好的用眼习惯，减少与电子产品的接触才是最重要的。
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