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得了社交恐惧症不敢出门找工作怎么办？

社交,焦虑,反感得了社交恐惧症不敢出门找工作怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

得了社交恐惧症不敢出门找工作怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多人在找工作的时候把自己局限在“社恐”这个大前提下，甚至有人因为社恐想要去当和尚，认为当和尚就不用社交，这种想法当然是错误的。

社恐虽然会影响你的正常生活和工作，但并不是不可以克服的。轻微社恐在重要的社交场合可以通过以下方式来缓解紧张:

一：做一些克服羞怯的运动

例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做三次，可以消除心神不定的感觉。

二：准备应急措施

在讲话的时候，不妨手里握住一样东西，比如，一本书，一块橡皮或者其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。

三：学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的

对于社恐的人来说，刚开始这比较难。但是这是非常有必要的。工作是一个双向选择的过程，你与面试官的地位是平等的，又有什么好畏惧的呢？如果你的眼神一直飘忽不定，很容易让面试官对你的印象大打折扣。

四:优化简历

如果担心自己语言表达能力不够，可以通过优化简历的方式来提高自己的工作竞争力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

随着生活节奏的加快，人类文明的推进，精神心理疾病也呈现出高发展的趋势，比如现在常见的抑郁症、强迫症、焦虑症等，其中有一种心理障碍叫做社交焦虑症。社交焦虑症患者在社交场合通常表现出紧张焦虑，过分胆怯害羞的状态，严重的甚至出现心跳加快、肢体颤抖、出汗等植物神经症状，令人十分痛苦。

除此之外，还有一类人同样有着社交焦虑倾向，只是表现得不那么明显，比如有些人经常会说外面的世界很糟糕，反感别人，讨厌跟别人相处交往，喜欢自己一个人在家玩电脑、玩手机或看书等。这类人虽然没有明显的社交焦虑症状，但其实同样是一种社交焦虑障碍，因为这类人和症状明显的患者一样有个共同点，就是对公共场合表现出了畏惧，害怕与人交际，只是两者表现形式不同，其本质相同。

紧张焦虑并出现植物神经症状的患者，面临社交场合直接表现出畏惧的心态，而反感外部世界的这类人虽然表面上看起来不畏惧，但内心其实依然紧张焦虑，拒绝承认自己是因为害怕交际而反感外界，借反感外界为由取得心理优越地位，来保护自己的内心免受伤害。因此，当一个人声称自己反感外界，讨厌跟别人相处交往时，其实不是真的反感或讨厌，而是紧张焦虑，害怕面对外部世界，不敢直面内心的焦虑体验。一个人有多反感外部世界，就有多害怕焦虑，这类人同样是社交焦虑症的一种类型，或者可以将其视为隐性的社交焦虑症。

建议多和朋友交流，参加社交活动，严重的去做一下心理咨询