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淤血体质什么样？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

血瘀体质的舌头颜色可对比水果颜色分辨，轻度血瘀舌头是西瓜那样的暗红色，中度血瘀像红心火龙果那样的暗紫色，重度血瘀与青紫色的猪肝类似。另外还可通过舌头上的瘀点或瘀斑辨别轻重程度，舌边上可看到瘀斑的是中度血瘀，大块瘀斑则为重度血瘀。


瘀血体质的人要注意哪些问题？

瘀血体质的人不宜多吃影响血液循环的食物，如收涩、寒凉及冰冻食物，因为会对血液循环造成不利影响。凉血、止血的食物要少吃，因为会导致瘀血症状加重。可多吃一些活血祛瘀或补血养血的食物，如猪肉、胡萝卜等。

瘀血体质的病人要经常用一些活血作用的补品，如地黄、当归、五加皮，常见的八珍汤、十全大补汤也可给血淤体质的患者服用。需要指出的是，这些补品要适量，因为进补过量会使体内瘀血更多，不利于瘀血排出。有资料表明，一个人的心理状况会对身体健康造成明显影响，血瘀体质的人由于血液循环不畅，其情绪也会受到很大影响。所以日常生活中要保持开朗的心态，用积极的态度面对生活及工作中遇到的一切。

中医调理和运动调理

中医治疗方法，如针灸、刮痧、推拿等都能起到很好的活血化瘀效果，对促进血瘀体质患者血液循环有很大好处。但中医调理对手法有很高的要求，如需中医调理一定要到正规的中医院，不要选择没有从业资格的调理师。

运动是很好的养生方法，对血瘀体质的人来说适量运动可增强心肺功能、促进人体血液循环，对改善体质有很大帮助，但不可运动过量或太过激烈，最好选择舒缓的有氧运动，如跑步、游泳等，最重要的是一定要长期坚持下去。

最后需要说明的是，血瘀体质要保持充足的睡眠，做到起居有度，不可贪晚熬夜。因为熬夜会耗损阳气，而阳虚会生内寒，长此以往会由虚寒生瘀滞。夏天长时间呆在空调低温环境中会导致血脉痉挛，血行迟缓或瘀结，所以夏季也要注意避寒。运动出汗要适度，尽量避免大汗淋漓，因为汗液过多会伤阴耗气，导致血行黏滞、推动乏力，另外还要注意水分的补充。

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