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每天坚持骑单车减肥管用吗？

骑车,也不,还会每天坚持骑单车减肥管用吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我每天在健身房里骑单车，也不知道是不是动感的，就骑40分钟，一直是中等速度，减不减肥，会不会粗大腿和小腿？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥首先从节制饮食开始，单车肯定减肥，骑车前注意热身10到20分钟，骑车后也要做全身的拉伸至少20分钟，尤其骑车所涉及到的肌肉部位。这样腿部不但不会变粗还会匀称修长，而且骑车很减腹部的脂肪。