您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
怎么防止得耳鸣?
听力,噪音,内耳怎么防止得耳鸣?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该怎么预防耳鸣这种疾病?随着我们的年龄增长,越来越多的疾病会找上门来,当然耳鸣也不例外,耳鸣大多数是发生在老年人的身上,但是青壮年也出现这种情况。那么我们应该如何预防耳鸣呢?
首先我们要弄清楚耳鸣是什么?
耳鸣是指我们在没有任何外界声音刺激条件下,所产生的异常声音感觉,如感觉耳内有蝉鸣声或者是嗡嗡声。
其次要弄明白耳鸣的原因是什么?
第一、外耳病变,比如外耳道耵聍栓塞、堵物或者异物等
第二、中耳病变,比如中耳炎、耳硬化症、鼓膜占位性病变,颈静脉球高位或者球体瘤等
第三、内耳病变,比如梅尼埃病、耳聋等
第四、蜗后以及中枢听觉通路的病变,比如听神经瘤、多发性硬化、脑肿瘤、血管病变等。
最后如何预防耳鸣?
第一,远离噪声,比如修铁路的噪声,机场的噪声,在这个发展迅速的时代,我们身边冲斥着各种各样的噪声,我们的耳朵长时间的接触噪声会使我们的耳膜受到伤害,在不知不觉中就是造成耳鸣。
第二,保持愉快的心情,避免焦虑紧张,高度紧张的状态会使我们的鼓膜在受到外界刺激时,受到伤害。
第三,我们不要随意挖耳,很多人喜欢挖耳,如果常常用耳勺、火柴棒挖耳朵,就会造成耳道碰伤,导致内耳发生感染、发炎的情况。生活中可用棉签沾少量酒精、甘油擦拭耳道,也可服用维生素B、C和鱼肝油等来改善耳道。
第四,放松自己,在工作压力大的时候我们要学会放松自己,用脑过度,没有足够的休息情况下,我们很容易出现耳鸣的症状。
第五,适当运动,如打太极拳、散步、广场舞、门球、慢跑等,以改善我们体内的血液循环,从而使内耳微循环保持良好的状态。
第六,饮食方面,最好做到戒烟限酒,少喝咖啡,低盐饮食,低脂饮食,以植物蛋白质,优质蛋白质为主,少吃动物性蛋白,多吃瓜果蔬菜。
第七点,在使用耳机听歌的时候,现在很多的年轻人喜欢用耳机听歌,但是建议不要将音量调到很大,这样对我们的耳膜的伤害是十分巨大的
回答于 2019-09-11 08:43:50
上下提拉双耳廓,默数4四秒,反复重复十遍。用双手掩住双耳廓,从耳后方向前拉,数三秒,拉三十次以上。用食指中指夹住双耳廓,推上去拉下来,同时嘴巴呈O型,反复推拉30次。双手食指插入耳孔内向下、向上和向后按压,每个方向按压4次,重复5圈以上。用双手的食指放入耳孔内,让它听不见外界的声音,然后拉出来,仔细感受外界的声音,重复四次。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没事拉拉耳垂
回答于 2019-09-11 08:43:50
预防耳鸣最好的方法是耳鸣保健操中的鸣天鼓法,治疗效果较好,且操作简便,不受时间、地点限制,患者易学。外耳疾病或中耳疾病引起的耳鸣,多数是炎症性疾病,饮食方面需忌食发性食物,包括花生、虾蟹、黄豆及黄豆类的制品、牛肉、煎炸食物、辛辣食物等,以免增加耳鸣的复发几率。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要控制好血压以及血糖。长期高血压以及高血糖和高血脂得不到控制就会影响到全身的血管和神经。因此在一定程度上会造成听力受损。因此在日常生活中高血压以及高血糖的病人要及时检测血压和血糖的情况。
在日常生活中避免去一些高噪音的环境。在日常生活中有许多地方都是噪音比较大,这时候非常容易对耳朵造成一定的损伤。
在日常生活中可以多吃一些富含维生素B以及叶酸的食物也可以减轻耳鸣的情况。各种新鲜的蔬菜和水果中富含各种维生素以及叶酸,经常吃新鲜的蔬菜和水果在一定程度上有助于保护神经功能。
经常按摩听宫在一定程度上可以缓解耳鸣的情况。听宫位于耳屏前方,下颌骨髁突的后方,张口时有一个凹陷的位置,这个穴位就称为听宫。对于经常耳鸣以及听力下降的人在日常生活可以经常按摩听宫这个穴位,尤其在早晨以及晚上的时候每天坚持按摩十分钟,不久就可以感觉到耳鸣以及头晕的情况有所缓解。
﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍
大家好,我是一名年纪临近老头的老大叔 耳鼻咽喉科医生袁光明,我会持续性的在今日头条这个平台上为大家提供耳鼻咽喉科方面的科普解答,致力为大家减少生活中它所带来的烦恼,大家有什么问题可以直接在下面问我!
上一篇:焦糖色的鞋子该怎么搭配衣服?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |