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我是个女孩子，很喜欢足球，开始的时候要怎么训练才好呢？

带球,足球,的人我是个女孩子，很喜欢足球，开始的时候要怎么训练才好呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

我是个女孩子，很喜欢足球，开始的时候要怎么训练才好呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

要特别特别喜欢足球，而且还要能坚持。刚开始先练习基本功（停，传，带，射），练体能（冲刺速度，耐力），最好多看看比赛看看职业球员怎么踢，在球场上找好自己的位置，主要是找经常踢球的人，经常踢球才是关键。18岁以后想走职业基本不可能了，经常踢着玩一玩还是可以的。




回答于 2019-09-11 08:43:50

首先你需要选一副好的足球装备，像球衣球裤、球袜、护腿板、球鞋、运动内衣等等，好的装备可以提高练球效率，还可以减少受伤程度，保护自己。

其次你需要找一个会踢球的人或者教练教，如果学校有球队，不妨找球队教或者跟队训练，女孩子想踢球男孩子应该没理由拒绝的吧，先从基本功做起吧，传、停、带、射这四项基本功就需要好的教练教，动作才会标准，基本功打好了，踢球才能得心应手。

接下来就是体能训练了，这个很重要的，女孩子的话可以练练跑步，可以锻炼耐力和心肺功能，当年我选拔校队的时候第一项就是体能测试，一大帮人跑400米操场12圈，谁坚持不下来就out，还有时间限制，当时我拼了老命，最后差点不及格，事实上体能好的人往往能决定比赛的胜负，所以，体能锻炼非常重要的。

最后如果你有比赛踢的话，那就要多看点球了，看看别人怎么踢球，学习一些球场的小技巧什么的，这样你才能在比赛的时候有好的发挥。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看到这个问题就进来回答了，足球这个项目和性别无关，只要你足够热爱足够痴狂足够能吃苦，那么恭喜你你可以接触正规的足球训练了。现在的校园足球联赛已经从小学，初中，高中再到大学建立各个级别了，只要你足够幸运的话以后有很多机会去踢比赛的。

小武教练建议你如果刚刚接触足球的话务必先从熟悉球性上开始练起，说的简单点你先得对足球充满感觉，你能通过自己的双脚灵活地控制足球，想要做到这一点并不难，先从简单的带球开始学起，带球的方式有很多种，有脚弓内侧带球，外脚背带球，脚底踩球，脚底拨球等等方式和方法，你得先试着去熟悉这些方法。

基本的带球练好了，开始学习颠球，从一个两个逐渐往上走，颠球是熟悉球感最好的方式，这对于足球初学者来说非常难，但是掌握方法后就非常简单了，我给你介绍一种方法：买一个足球网兜，带绳子的那种，用你的脚背练颠球，这样既节省了捡球的力气，也练习了你的颠球技术。

其次进入传接球的练习，传球的方式有很多种，先把脚弓内侧传球练熟练，脚内侧停球练熟练，掌握这些技巧后那么恭喜你，你可以进入比赛环节了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我记得有个做外交工作的同声传译人员给我们讲学习英语的方法！原来，我们学校里一开始接触英语就学什么语法句式都是错误的。像学习母语一样多讲多练习多用英语来表达和思考才是最佳最有效的。足球也是一样！

既然有这份热爱就要花时间去体验！首先要多踢多练习！最好和有点技术基础的人一起练习，有很多的技术要领靠体验和悟性！当你逐渐掌握并能在实战中应用，兴趣就会源源不断！然后就是要多训练！那种有意识的训练腿部力量肌肉等！然后是传控带射练习！多少得有几个臭味相投的伙伴，陪你一起练一起聊！有时间当然是有组织的练习！没时间自己在家盘绕或者颠球！在草坪也可以！第三就是要多看！看比赛看教学！其实即便看似简单的带球也是有很多讲究的，要有人带自己看多体会缺一不可！必须明白，带球不仅仅是靠脚，实际上更重要的是重心的变换！连续绕杆练习是非常好的，可以去看看视频教学！自己可以在草坪放几个满水矿泉水瓶，然后绕！当你可以熟练的快速盘过矿泉水瓶，那么带球也就差不多达到业余水平了！还有25米打点和禁区外盘带射门等练习，都是最基本最实用的。多从这三方面去练吧！找好臭唯相投的伙伴是关键！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先是特别注意安全不要受伤， 其次是尽可能多踢，注意观察琢磨会踢的人是怎么做动作的， 然后是多看球多、看足球新闻，加深对技战术理解， 最后是对着一些网上的视频，不断练习基本动作，提升球感和技巧。 最核心的是建立和保持兴趣，如果真正喜欢，经常乐意去碰球，慢慢就会入门的，越来越感受到足球的魅力和乐趣。 没有男生会拒绝一个女孩子加进来踢球的，因为这很有趣，所以你就放心大胆的去踢吧