您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

40岁减脂为目的每天跑5公里，一周休一天，强度是否太大？

自己的,目的,足底40岁减脂为目的每天跑5公里，一周休一天，强度是否太大？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

40岁减脂为目的每天跑5公里，一周休一天，强度是否太大？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

41岁每天跑5到10公里，三个月减肥28斤左右！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我今年45岁，明天18-20分钟跑3公里。

回答于 2019-09-11 08:43:50

本人41岁，9月份开始跑5公里，目前跑了135公里，180斤减重20斤。中间跑过一次10公里，能坚持下来就是跑完了脚足底筋膜炎了，休息了18天。现在每天5公里很轻松！

回答于 2019-09-11 08:43:50

宁可一周跑3－4次，每次8－10公里。前提是必须找一双合适自己的跑鞋。