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学习什么武术可以解决身体其他病痛？

形意拳,很好,武术学习什么武术可以解决身体其他病痛？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

学习什么武术可以解决身体其他病痛？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你想解决哪边的病痛，武术之中很多可以锻炼身体用的。举一篇我以前写的头条文章吧。

武术之中有很多东西值得我们去发掘和整理，有时候我们可以通过武术锻炼来达到恢复身体健康的目的，今天特别整理了万籁声先生武术之中最为精华的部分之一，有时候我们还没有运动就气喘吁吁，年纪大了感觉精力大不如从前，这一篇文章，就是万老所传的秘诀，帮你恢复精力，万老也明确指出，练习这些功夫能大大有益我们的身心健康。

万籁声少林童子功

此功夫为固精养气第一要功，习之可以治遗精早泄的疾患。无病的习之，可以添精力，益寿算。这所谓炼精化气，是它自然化为元气，是无形的。其原理在内经上，就是“肾，开窍于耳”；以古说言之，左属阳而右属阴。练法即是用左右食指塞两耳孔，目口皆闭，以鼻呼吸，有时在由鼻微微呼气呼尽时，觉气下达两足板而已，是为“深长呼吸”。

万籁声

两食指塞两耳孔时，以塞好向里一扣，即是不松不紧之候。透气不效，口漏气不效！

太紧难受，太松走气，须要按法操习而自然行之。〔大指在耳后，其余三指，可以卷屈〕，时间以三、五分钟至七、八分钟为宜，不愿习即缓缓将指放下，不可急遽，不可强习！习时即有人推喊，亦不可惊动，可慢慢将指放下，现慢慢应之不用气下达之功时，即是“自然呼吸”。亦不拘于次数；靠椅时固亦可习，但仍以正式练习之睡时为宜。侧卧、仰卧都可以。只是有鼻疾不通气之人。无法练习。无食指者，不妨以中指代，男女皆同。如即在习功时睡着，亦无妨。即多习若干时间亦无妨。在体弱耳鸣或聋者，只要耳膜未伤，习此功后，均可有助于恢复其听觉。因口闭、目闭、耳塞，只留鼻以通呼吸。但耳为精之通路故在其本身自然机能上，即使精逆行而化气，无他道路。如此习之。此气即回精以补脑，补脑即填髓，所以亦治头晕齿疼〔由于肾亏者〕，筋骨酸痛之症。

万籁声

总在持恒，习之自悉。又凡大小便后。有精液外滴者，习之旬日即愈〔有花柳病者在外〕。我行医十余年，专医此等症候，传授此等功夫，虽有少数人未能治愈。但十之七八，莫不痊可。其未愈的人，一是症重，一是未得此功方法，习之无恒或因其他之客观原因。

又：此功在性后习之，毛孔即回收，翌日亦少疲敝。但不可纵欲，此功只是养精固气，非使人不爱惜身体者，幸注意及之。须知一部道书与宗教类说到修养身心的学问，莫不讲如何固精炼气的法门，以及男女生活的大道理，所以这些功夫，就成为人们养身的锁匙。今天去其什么“乌兔也、药物也，黄婆作媒也，烧铅练汞也，沐浴温差也”······等等神秘的外衣，直揭其本来面目，原来是人人可以学习的，并不需要成佛作祖啊！

万籁声

又凡在阳壮不下时，只要意对会阴穴出气出得、重一些，吸气时不要管它，如此两三口气即下。行这方法时，是在用上述功时行之！这以后，仍用“自然呼吸法”，隔一个时间，愿再行此功，仍可再行。

以上的“炼精化气”的呼吸法，名为文火；这种用重呼吸法，名为武火；都是以前所谓“烧丹炼汞”的神话，故意迷糊阅者，不传真诀的比喻，说穿了，不过如此而已。

会阴穴在肛门前约一寸之处，即是两胯中点指男性言。是每周修平指甲一次，留指甲不好练。

万籁声所传达摩内功

在睡后与起床前，先闭口空咽两三口气，以右掌绕左乳房外围肺部位置，揉摩50圈，在咽两口气，左掌绕右乳房外围肺部位置50圈。如此一个月后，再各增加50次，每50圈后必咽两口气。先摩完左边，再摩右边。如此可增加到每边两三百圈为恒。胸部揉毕，即揉摩胸口下胃脘部同腹部兼医胃肠病及胸胁气痛。何处不适，即揉何处！两手交换揉之。这也即是祖国的“按摩运动”。揉腹部时，不必再空咽。空咽之理，是先使肺脏得着自然气体与津液。再借揉力，使内气遍行肺脏。则揉力可达肺叶边缘。使肺脏充分发育和煅练，功效很大。可免肺癌、肺气肿、支气管炎、肝炎······等等内脏疾病。同时揉到腹部，可免除肠癌、肠结核、阑尾炎等等的胃肠疾病。注：女性不可揉胸，只可揉腹。

揉囊法：

即以中指揉“会阴穴”24转！在肾根与肛门之间。所谓：“脑坚，肾健，气足”才可以少病的说法，如不按上边所述的种种秘传练习，是不易短时间收成果的。今日所谓“老年学”、“老年医学”，固然理论很全面；也即是气功。他说了“三百篇”不及“炼精化气”和“达摩内功”；同这些固精固气，自行推拿按摩等功夫，幸三致意焉！要言不繁，习之自知。

回答于 2019-09-11 08:43:50

中国传统武术不仅具有格斗防身的功能，而且也是锻炼身体的很好方式，尤其是太极形意八卦三大内家拳，养生功能很强。

形意拳的五行拳分别对应人的五脏。劈拳属金，对应肺。练习劈拳首先要把前手抓回，再出钻拳，然后另一只手贴小臂变掌劈下。前手抓回时吸气，起钻时微微呼气，劈掌时深呼气，气沉至丹田。人在运动时急促呼吸，往往吸进去的气多，呼出来的气少，氧气利用不充分，长久就会在体能积气，一些人在跑步时，跑急了会息气疼，一般在腹部一侧，就是这个原因。劈拳在练习时有二次呼气，从而很好的呼气不充分的问题。所以劈拳对呼吸系统以及氧气在体内的充分利用很有好处，劈拳练习正确，是越练越精神，很难感到疲惫。

钻拳属水，对应人的肾脏。练习钻拳要脚起而钻，脚落而翻。人体肾经从脚跟延伸至龈腔，打钻拳一步一拳，脚跟落地的一刻，力从脚跟起经过肾向上往口腔，此时百会穴上顶，嘴闭舌顶上腭，肾经完成一次循环，同时一手握拳，按在肾部，固气护肾，从而使肾脏得到很好的保护和锻炼。

崩拳属木，对应肝脏，崩拳自肝脏的部位摩肋而出，也摩肋而回，顺肩顺胯，从而使肝部得到很好的锻炼。

炮拳属火，对应心脏。炮拳两拳同时上钻，紧贴心口处，然后一拳继续上钻，在眼眉外侧旋转拨化，另一拳自胸口直线打出。炮拳似爆，要打出爆发力，两拳上钻时要束身，打出时要展身，一束一展，打出由内而外的爆发力，从而使心脏得到很好的锻炼。

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